Алия Шалипова
was last seen 12 May at 15:28
40 лет
/
гражданский брак с Андрей Степурский
Урррааааа!!! Нас пригласили в садик!!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алия Шалипова
понравилось
13 May 2015 at 9:26
community-post.html
13 мая.
У Рыб лимит "ДОВЕРИЯ и ТЕРПЕНИЯ"
исчерпан. Режим "ПОФИГ" удачно активирован.
У Рыб лимит "ДОВЕРИЯ и ТЕРПЕНИЯ"
исчерпан. Режим "ПОФИГ" удачно активирован.
24 comments
Айгуль Буханова
давно пора
13 May 2015 at 21:51
Нравится
Алия Шалипова
понравилось
25 January 2015 at 7:44
community-post.html
Алия Шалипова
понравилось
25 January 2015 at 7:37
community-post.html
5 comments
Ребенок это счастье для обоих родителей!!!Я дважды счастливый человек!!!!Только понастоящему это понял когда пришло время!!!!Очень люблю своих девочек!!!Больше всего насвете хочу им счастья и вырасти... more
25 January 2015 at 11:14
Нравится1
Алия Шалипова
понравилось
25 January 2015 at 7:37
community-post.html
7 comments
И плутать, плутать... Авось и выйду куда нибудь.... Но вот будет ли это тем, что мне надо, вопрос... Ничего! Ещё похожу!
27 January 2015 at 9:00
Нравится
Алия Шалипова
понравилось
25 January 2015 at 7:37
7 comments
Алия Шалипова
понравилось
24 January 2015 at 13:32
Алия Шалипова
понравилось
23 January 2015 at 8:11
community-post.html
а зачем муж-паникер...да еще с собой забери его.....
23 January 2015 at 10:50
Нравится
Алия Шалипова
понравилось
22 January 2015 at 7:26
Алия Шалипова
понравилось
20 January 2015 at 10:11
Алия Шалипова
понравилось
20 January 2015 at 10:10
community-post.html
Упражнения для плоского живота
Для начала нужно определить свой уровень подготовки.
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
1. Подняться к стулу
...
Для начала нужно определить свой уровень подготовки.
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
1. Подняться к стулу
...
Алия Шалипова
понравилось
19 January 2015 at 9:16
community-post.html
Пирожное рафаэлло
Ингредиенты:
- кукурузные палочки 1 упаковка 60 гр
- сгущеное молоко 1 банка
- орехи
- кокосовая стружка
Приготовление:
1. Кукурузные палочки пропускаем через мясорубку, добавляем сгущенку, перемешиваем.
2. Теперь из массы формируем маленькие шарики внутрь кладем кусочек орешка, обваливаем в кокосовой стружке.
3. Все - пирожное готово. Отправляем - в холодильник на 1 час.
Ингредиенты:
- кукурузные палочки 1 упаковка 60 гр
- сгущеное молоко 1 банка
- орехи
- кокосовая стружка
Приготовление:
1. Кукурузные палочки пропускаем через мясорубку, добавляем сгущенку, перемешиваем.
2. Теперь из массы формируем маленькие шарики внутрь кладем кусочек орешка, обваливаем в кокосовой стружке.
3. Все - пирожное готово. Отправляем - в холодильник на 1 час.
Алия Шалипова
понравилось
19 January 2015 at 9:09
5 comments
без лоха и жизнь плоха , живите радуйтесь вас любят,в едало разве только не плюют
18 January 2015 at 13:19
Нравится
Алия Шалипова
понравилось
19 January 2015 at 7:36
Алия Шалипова
понравилось
2 January 2015 at 18:34
community-post.html
5 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.