Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алла Лебедева
понравилось
15 February 2016 at 12:39
community-post.html
Алёна Титова
Салат хороший, вот только не советую вообще использовать майонез в своих салата, самый опасный продукт для здоровья.
15 February 2016 at 18:43
Нравится
Алла Лебедева
понравилось
21 January 2016 at 15:26
community-post.html
22 comments
Алла Лебедева
понравилось
22 December 2015 at 15:38
36 comments
для : А чег тут понимать, когда ПЯт....извините ТЯПНИЦА!!!
21 December 2015 at 15:07
Нравится1
Алла Лебедева
понравилось
22 December 2015 at 14:48
Алла Лебедева
прокомментировала
22 December 2015 at 14:35
ЧТО-ТО МАСЛА МНОГОВАТО
66 comments
Алла Лебедева
понравилось
21 December 2015 at 16:16
9 comments
Алла Лебедева
понравилось
17 December 2015 at 17:05
community-post.html
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 ШАГ. more…
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 ШАГ. more…
Алла Лебедева
понравилось
17 December 2015 at 17:04
community-post.html
Рататуй.
Калорийность на 100г - 60ккал.
Состав:
- 2 небольших кабачка
- 2 баклажана
- 1 крупная луковица
- 4 помидора
- 1 красный болгарский перец
- 200г брынзы слабосоленой (как Парижская буренка)
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст.л. растительного масла
- петрушка
Приготовление.
1. Баклажаны, кабачки и 2 помидора нарезаем кружками толщиной 0,5 см (можно чуть толще), брынзу пластинками как можно тоньше.
more…
Калорийность на 100г - 60ккал.
Состав:
- 2 небольших кабачка
- 2 баклажана
- 1 крупная луковица
- 4 помидора
- 1 красный болгарский перец
- 200г брынзы слабосоленой (как Парижская буренка)
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст.л. растительного масла
- петрушка
Приготовление.
1. Баклажаны, кабачки и 2 помидора нарезаем кружками толщиной 0,5 см (можно чуть толще), брынзу пластинками как можно тоньше.
more…
Алла Лебедева
понравилось
17 December 2015 at 17:04
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
Алла Лебедева
понравилось
17 December 2015 at 16:54
Алла Лебедева
понравилось
17 December 2015 at 16:52
17 comments
Алла Лебедева
понравилось
17 December 2015 at 16:50
10 comments
Алла Лебедева
прокомментировала
17 December 2015 at 14:02
Я ТУЧКА, ТУЧКА, ТУЧКА..........
24 comments
настоящий шушпанчик отличается своей некочепыжностью....
14 March 2016 at 23:12
Нравится1
Алла Лебедева
понравилось
2 December 2015 at 13:47
29 comments
Алла Лебедева
понравилось
25 November 2015 at 11:57
community-post.html
Алла Лебедева
installed a game
24 November 2015 at 16:51
app-install.html
Остров Сокровищ
Играть
Забери все сокровища пиратов!
Увлекательная логическая игра в реальном времени. Собери драгоценных камней больше всех и стань первым!
Захватывай территории и получай призы!
32 976
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.