Все игры

    Отписывайтесь от событий, которые не интересны

    Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.

      Александр Левицкий  добавил запись
      29 января 2024 в 07:36
      user-post.html
      Питание для зимы
      ⛄ В холодное время годя мы носим теплую одежду и телу нужен «теплый» рацион. Согласно Аюрведы 90% людей имеют дисбаланс холодной и сухой энергии Вата, потому что питаются без учета этих правил. Что приводит к проблемам с суставами, ЖКТ, бессоннице. Холодные и сухие продукты не подходят 🥐

      👉🏻 Ешьте теплую, но не жирную пищу
      👉🏻 Применяйте нерафинированные масла
      👉🏻 Добавьте в рацион умеренно соленый, кислый и сладкий вкус

      🎨 Советы Аюрведы:
      🍀 Утром натощак выпейте стакан теплой воды
      🍀 Кушайте спешки и не на ходу
      🍀 Нужна сытная теплая пища: сливки, масло, супы, тушеные блюда, каши
      🍀 На завтрак в меру сладкая, теплая или молочная пища
      🍀 Для бодрости - травяной чай со специями, а не кофе или чай со сладостями
      🍀 Используйте согревающие специи: кардамон, гвоздику, кориандр, мускатный орех, корицу, тмин, кумин, а черный перец и имбирь в небольших количествах
      🍀 Готовьте зерна и каши
      🍀 В теплое фермерское молоко добавляйте тростниковый сахар или мед и пейте отдельно от другой еды
      🍀 Воздержитесь от сухих и соленых закусок. Залейте водой на ночь горсть миндаля. А утром ошпарьте на минуту кипятком и снимите кожуру – это лучший перекус
      🍀 Тахини (кунжутная паста) - замечательный источник масла
      🍀 Вместо фруктов, которые вызывают газообразование, кушайте сухофрукты. Запекайте яблоки и груши.

      👉🏻 Попробуйте! И через пару недель вы заметите улучшения, станете энергичнее и спокойнее.
      Больше рецептов https://v-eda.info/class/re...
      👍 Понравилось? От вас лайк и репост!
      #вашаедаинфо