Родиться женщиной - невелика заслуга,
Куда важнее женщиною быть!
Не той, которая для лёгкого досуга,
А той, которую нельзя
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
роза аманкулова
добавила 5 аудиозаписей
17 November 2016 at 21:36
audio-playlist.html
3:38
[ - ][ md5 ][ М ][X]Ты мой Космос ( Artik pres. Asti & Sonya Дима Карташов Shot Время и Стекло Puzzle D1N, Larrry и BamI SERPO MainstreaM One DFM 2014 Eminem feat. Rihanna Armin van Buuren feat. Christian Burns Lx24 ( Инфинити Винтаж IOWA неангелы тамерлан алена сати казанова пицца краски диана гурцкая павел воля слава максим галкин леницкий карташов zippo илья руки вверх MZT uploaded: - id2130364215
00:00
роза аманкулова
added a song
11 August 2015 at 12:07
audio.html
2:47
00:00
роза аманкулова
понравилось
2 July 2015 at 14:53
роза аманкулова
понравилось
12 March 2015 at 17:27
4 comments
роза аманкулова
понравилось
21 February 2015 at 20:23
community-post.html
Диетические сочные котлетки
70ккал - 105 ккал /100гр
фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цуккини (кабачок)
лук
специи по-вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
(вообще можно добавлять любые любимые овощи)
Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
70ккал - 105 ккал /100гр
фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цуккини (кабачок)
лук
специи по-вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
(вообще можно добавлять любые любимые овощи)
Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
роза аманкулова
понравилось
19 January 2015 at 11:48
5 comments
роза аманкулова
понравилось
1 January 2015 at 22:17
community-post.html
роза аманкулова
понравилось
1 January 2015 at 22:16
3 comments
роза аманкулова
понравилось
1 January 2015 at 22:16
3 comments
роза аманкулова
понравилось
14 November 2014 at 20:35
community-post.html
Лишь мужчина виноват в том, как женщина себя ведет, он либо позволяет ей это, либо подает пример своим поведением.)
10 comments
для : Во-во!!! Прально думаешь, товарищ,- мы ангелы априори!!!!)))) Я здорово посмеялась над этим статусом!!! Это ж какое чувство...юмора надо иметь, что б такое придумать, и женщину превратить во что-то... more
15 November 2014 at 0:49
Нравится
роза аманкулова
понравилось
13 November 2014 at 19:21
community-post.html
14 ноября
Раки – не сдерживайте себя, дайте волю своей бурной фантазии!!!) Творите и чудите! И пусть окружающий мир офигевают!))))
Раки – не сдерживайте себя, дайте волю своей бурной фантазии!!!) Творите и чудите! И пусть окружающий мир офигевают!))))
10 comments
роза аманкулова
понравилось
13 November 2014 at 19:21
community-post.html
Убираем Бока за 20 занятий
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки....
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
_________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
_________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки....
5 comments
роза аманкулова
понравилось
12 November 2014 at 19:17
community-post.html
13 ноября.
Раки, милые, вас любят не на шутку!
Кончайте выделываться блин!
Раки, милые, вас любят не на шутку!
Кончайте выделываться блин!
16 comments
Хотелось бы верить.....но......поступки за себя говорят )))))
13 November 2014 at 23:50
Нравится
роза аманкулова
понравилось
2 November 2014 at 22:13
community-post.html
Делаем себе шикарную попку!
Самые эффективные проверенные упражнения.
Потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.
1. ПРИСЕДАНИЯ
Приседания — одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2–3 подхода приседаний по 10–15 раз....
Самые эффективные проверенные упражнения.
Потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.
1. ПРИСЕДАНИЯ
Приседания — одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2–3 подхода приседаний по 10–15 раз....
3 comments
роза аманкулова
понравилось
2 November 2014 at 22:12
community-post.html
Как убрать "ушки" на бедрах?
1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3. Еще одно эффективное упражнение. Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15...
1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3. Еще одно эффективное упражнение. Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15...
роза аманкулова
понравилось
2 November 2014 at 22:11
community-post.html
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота....
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота....
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
02:28
[ - ][ md5 ][ М ][X]Гимн RU.TV (#ЯНАРУТВ)Егор Крид, Тимати, Ани Лорак, Нюша , Сергей Лазарев и др. [mp3crazy.ru]: - id480130609
00:00
������������ �����
от
Мой
Мир
Other people named роза аманкулова in My World
