Alexandr Syui-Min

was last seen 11 April at 11:50

44 года / Алма-Ата, Казахстан / женат

в окопе

Write a message Подружиться Send gift

18 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Alexandr Syui-Min понравилось

9 September 2019 at 5:19

Идеи для жизни

8 September 2019 at 18:00

community-post.html

Педагог года

Нравится312Нравится312 людям

Комментировать 13

13 comments

Татьяна Павлина

15 September 2019 at 21:46

Нравится

Любовь Колесникова

Молодец! Просто,наглядно,поймет любой ребенок!!!

19 September 2019 at 19:38

Нравится

Alexandr Syui-Min added a holiday

2 August 2019 at 14:27

holiday.html

День Воздушно-десантных войск

I also celebrate

Alexandr Syui-Min понравилось

29 January 2018 at 8:19

Типичный Томск

27 January 2018 at 0:20

community-post.html

Шедевры деревянного зодчества Томска

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать 1

Т Б

Лепота!!!

27 January 2018 at 6:33

Нравится

Alexandr Syui-Min понравилось

14 April 2017 at 23:41

Азбука веры - Христианство - Религия.

11 April 2017 at 11:29

community-post.html

О почитании святых икон

(Память преподобного отца нашего и исповедника Евстафия, епископа Вифинийского. Прол. Мар. 29)

#Преподобный отец наш и исповедник Евстафий, епископ Вифинийский, жил во времена иконоборцев, т.е. людей, отвергавших поклонение святым иконам. За поклонение святым иконам он принял от них угрозы, оплевания, биения, темницы, много видел мятежей и восстание в своей пастве, был бит жезлами и палицами и, наконец, лишен епископства и осужден на изгнание. В последнем провел он много лет и был оскорбляем, озлобляем, лишаем, был в алчбе, жажде и наготе и в таких скорбях скон more…

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать 1

Людмила Орнатская

Аминь! Прп. и исповедник Евстафий, моли Бога о нас!

11 April 2017 at 11:35

Нравится

Alexandr Syui-Min понравилось

28 October 2015 at 12:30

Спортивный журнал

27 October 2015 at 21:00

community-post.html

Румынская становая тяга (техника, советы и ошибки)

Румынская становая тяга – это базовое упражнение, которое растит общую массу верхней части задней поверхности бедра, подтягивает и «подрезает» низ ягодиц, а также утолщает середину и верх бедра. Рекомендовано опытным атлетам, Выполняется после приседов и жимов ногами, по 8-12 повторений в 3-4 сетах.
Техника выполнения румынской становой тяги
Снимите штангу с упоров и, удерживая ее у бедер, полностью распрямитесь. Начните медленно наклоняться вперед, сохраняя спину при этом идеально ровной. Когда гриф штанги достигнет середины голени, останови...