Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Мальцева
понравилось
9 December 2017 at 22:11
Наталья Колобова
а где купить такую красоту???
9 December 2017 at 19:44
Нравится
Людмила Мальцева
понравилось
9 December 2017 at 22:09
4 comments
Интересная реакция у малышей, когда они впервые видят снег!!!
9 December 2017 at 23:55
Нравится
Людмила Мальцева
понравилось
9 December 2017 at 22:09
Людмила Мальцева
понравилось
9 December 2017 at 22:08
community-post.html
Людмила Мальцева
понравилось
9 December 2017 at 22:08
Людмила Мальцева
понравилось
1 November 2017 at 7:32
а я думала, что психологическая зрелость- умение не зафлудить ленту никому не нужными постами.
2 November 2017 at 9:54
Нравится
Людмила Мальцева
понравилось
31 October 2017 at 10:12
community-post.html
Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных рецептов 🍰
1) Творожно-банановая запеканка
Ингредиенты:
> 400 грамм обезжиренного творога
> 2 яйца
> 4 банана
> 2 ч. л. корицы
Приготовление:
1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.
2) Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак!
Ингредиенты:
> 200 г обезжиренного творога more…
1) Творожно-банановая запеканка
Ингредиенты:
> 400 грамм обезжиренного творога
> 2 яйца
> 4 банана
> 2 ч. л. корицы
Приготовление:
1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.
2) Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак!
Ингредиенты:
> 200 г обезжиренного творога more…
Людмила Мальцева
понравилось
31 October 2017 at 10:10
9 comments
Людмила Мальцева
понравилось
29 October 2017 at 18:38
Людмила Мальцева
понравилось
28 October 2017 at 18:41
community-post.html
КАРДИО – КОМУ, СКОЛЬКО, КОГДА И ЗАЧЕМ
(аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так. Мнения о кардио для похудения самые противоречивые, однако, я наткнулась на чудесный материал Стивена Шоу и не удержалась от того, чтобы частично его перевести. В своей статье Стив отвечает на все вопросы относительно аэробных нагрузок.
СКОЛЬКО НУЖНО КАРДИО ДЛЯ ПОТЕРИ ЖИРА?
more…
(аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так. Мнения о кардио для похудения самые противоречивые, однако, я наткнулась на чудесный материал Стивена Шоу и не удержалась от того, чтобы частично его перевести. В своей статье Стив отвечает на все вопросы относительно аэробных нагрузок.
СКОЛЬКО НУЖНО КАРДИО ДЛЯ ПОТЕРИ ЖИРА?
more…
Людмила Мальцева
понравилось
27 October 2017 at 7:28
Людмила Мальцева
понравилось
27 October 2017 at 7:27
community-post.html
О ПОЛЬЗЕ ВЫПАДОВ
Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер.
Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады!
Вариантов выпадов великое множество:
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад;
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед;
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) more…
Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер.
Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады!
Вариантов выпадов великое множество:
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад;
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед;
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) more…
Людмила Мальцева
понравилось
27 October 2017 at 6:43
3 comments
Пошлость так и прёт? Возбуждаешь с полуоборота и от одной мысли? Загляни! Нам есть чем тебя угостить  
НАШ ТЕЛЕГРАМ
... more
НАШ ТЕЛЕГРАМ
... more
26 October 2017 at 19:09
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 532
Типичный Курган
74 747
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 872
Other people named Людмила Мальцева in My World
