Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анастасия Зайцева
installed a game
22 June 2017 at 13:12
app-install.html
Магия казино
Играть
Окунитесь в мир роскоши и богатства! Слышите звон монет? Видите манящий свет огней? Чувствуете волшебную атмосферу? Это - «Магия казино»!
835 446
Анастасия Зайцева
понравилось
29 April 2016 at 8:16
community-post.html
ХУДЕЕМ И СУШИМСЯ ОДНОВРЕМЕННО! ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА И ПИТАНИЕ
Основные правила похудения и сушки:
Правило 1:
Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.
Правило 2:
Сократи общее количество калорий. При этом старайся соблюсти следующие пропорции в пище: 40-50% углеводы, 30-45% протеин, 10-15% жиры .
Правило 3:
Последний прием пищи перед сном должен содержать минимум углеводов. Исключение: сразу после тренировки прием пищи должен быть с достаточным количеством углеводов.
Правило 4: more…
Основные правила похудения и сушки:
Правило 1:
Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.
Правило 2:
Сократи общее количество калорий. При этом старайся соблюсти следующие пропорции в пище: 40-50% углеводы, 30-45% протеин, 10-15% жиры .
Правило 3:
Последний прием пищи перед сном должен содержать минимум углеводов. Исключение: сразу после тренировки прием пищи должен быть с достаточным количеством углеводов.
Правило 4: more…
Рута Молите
25 April 2016 at 18:56
Нравится
Анастасия Зайцева
понравилось
28 April 2016 at 11:24
32 comments
Анастасия Зайцева
понравилось
28 April 2016 at 3:59
community-post.html
Стишки к фото вашего малыша в альбом
***
Завелась в носу коза —
Мешает и щекочется.
Говорим ей: «Вылезай!»,
А козе не хочется.
***
Как здорово в ванне купаться!
В ванне можно плескаться.
Маму облить водой,
А она смеётся со мной!
***
Всюду пена, пар и брызги,
Смех и радостные визги,
В мыле вся моя семья,
Хоть купаюсь только Я.
***
Я уже ополоснулась
В полотенце завернулась
И теперь я чистая
Довольная, душистая.
Стишки для альбома с фотографиями малыша
***
Чистить зубки нам приятно,
Щеткой чистой, не лохматой,
Чистим щеткой вверх и вниз,
Ну, микробы, берегись…
***
Я сегодня поиграла more…
***
Завелась в носу коза —
Мешает и щекочется.
Говорим ей: «Вылезай!»,
А козе не хочется.
***
Как здорово в ванне купаться!
В ванне можно плескаться.
Маму облить водой,
А она смеётся со мной!
***
Всюду пена, пар и брызги,
Смех и радостные визги,
В мыле вся моя семья,
Хоть купаюсь только Я.
***
Я уже ополоснулась
В полотенце завернулась
И теперь я чистая
Довольная, душистая.
Стишки для альбома с фотографиями малыша
***
Чистить зубки нам приятно,
Щеткой чистой, не лохматой,
Чистим щеткой вверх и вниз,
Ну, микробы, берегись…
***
Я сегодня поиграла more…
Анастасия Зайцева
понравилось
28 April 2016 at 3:51
Анастасия Зайцева
понравилось
27 April 2016 at 3:02
community-post.html
ПП-ЗАВТРАК: СЫРКИ С ЯГОДАМИ
Ингредиенты:
- творог
- корица
- 1,5 плитки черного шоколада
- ягоды
Простой способ приготовления:
- творог перетереть с корицей
- растопить на водяной бане 1,5 плитки черного шоколада
- смазать формочки шоколадом, поставить в морозилку на 3-5 мин. Повторить еще раз процедуру
- наполнить наполовину форму творожной массой, не жалея покласть ягоды смородины, заполнить формы массой. Отправить в морозилку на 3-5 мин.
- покрыть творог оставшимся шоколадом и на ночь в морозилку.
- Достаются легко, быстро и шоколад не крошится.
more…
Ингредиенты:
- творог
- корица
- 1,5 плитки черного шоколада
- ягоды
Простой способ приготовления:
- творог перетереть с корицей
- растопить на водяной бане 1,5 плитки черного шоколада
- смазать формочки шоколадом, поставить в морозилку на 3-5 мин. Повторить еще раз процедуру
- наполнить наполовину форму творожной массой, не жалея покласть ягоды смородины, заполнить формы массой. Отправить в морозилку на 3-5 мин.
- покрыть творог оставшимся шоколадом и на ночь в морозилку.
- Достаются легко, быстро и шоколад не крошится.
more…
Анастасия Зайцева
понравилось
21 April 2016 at 4:00
community-post.html
3 comments
Анастасия Зайцева
понравилось
20 April 2016 at 11:07
community-post.html
Анастасия Зайцева
понравилось
20 April 2016 at 11:01
Анастасия Зайцева
понравилось
20 April 2016 at 10:11
community-post.html
5 comments
Мой наследный принц теперь изволят ходить во взрослый туалет))) от горшка категорически отказался. С одной стороны я рада, но с другой – за ним теперь глаз да глаз, чтоб ни за что руками не схватился... more
21 April 2016 at 15:47
Нравится
Анастасия Зайцева
понравилось
13 April 2016 at 10:09
17 comments
Анастасия Зайцева
понравилось
1 March 2016 at 9:13
Анастасия Зайцева
понравилось
25 February 2016 at 8:59
Анастасия Зайцева
понравилось
18 February 2016 at 4:46
community-post.html
Диетическая пицца
Итак, начнем с азов того, как сделать пиццу менее калорийной:
- замените привычную пшеничную муку на муку грубого помола (или второго/третьего сорта - поэтому пицца на фото имеет темный цвет теста)
- сделайте томатный соус к пицце собственными руками, используя исключительно овощи;
- в качестве начинки, вместо бекона, свинины, салями и т.д., возьмите куриную грудку или морепродукты.
Тесто: more…
Итак, начнем с азов того, как сделать пиццу менее калорийной:
- замените привычную пшеничную муку на муку грубого помола (или второго/третьего сорта - поэтому пицца на фото имеет темный цвет теста)
- сделайте томатный соус к пицце собственными руками, используя исключительно овощи;
- в качестве начинки, вместо бекона, свинины, салями и т.д., возьмите куриную грудку или морепродукты.
Тесто: more…
3 comments
Анастасия Зайцева
понравилось
17 February 2016 at 5:32
community-post.html
Анастасия Зайцева
понравилось
16 February 2016 at 5:22
community-post.html
Анастасия Зайцева
понравилось
15 February 2016 at 12:03
community-post.html
Вот как должна питаться девушка, чтобы быть стройной!
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко. more…
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко. more…
Анастасия Зайцева
понравилось
15 February 2016 at 10:47
community-post.html
Анастасия Зайцева
понравилось
15 February 2016 at 10:43
Анастасия Зайцева
понравилось
15 February 2016 at 10:39
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
