андрей лехман

was last seen 4 October at 12:47

27 лет / Караганда, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

андрей лехман понравилось

23 December 2016 at 6:13

Со спортом по жизни!

20 December 2016 at 11:47

community-post.html

ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
more…

Нравится839Нравится839 людям

Комментировать 21

21 comments

сергей лямичев

Для Николая Кушнир.Зайди ко мне на страничку.

25 December 2016 at 15:43

Нравится

Александр Москаленко

для Тамара Мансурова: значит так делаеш

29 December 2016 at 5:43

Нравится1

андрей лехман понравилось

23 December 2016 at 6:11

Невероятно, но факт!

10 November 2016 at 19:51

community-post.html

Нравится429Нравится429 людям

Комментировать 23

23 comments

Только сегодня

Ниче мелкий, подрастешь чуток и назад попросишься

12 November 2016 at 10:32

Нравится

Такен Молдакынов

Фото опубликовали 6 лет тому назад с названием: "Люди! Я пришел!"

29 November 2017 at 9:03

Нравится

андрей лехман понравилось

23 December 2016 at 6:11

Мир

12 November 2016 at 15:00

community-post.html

Удивительный ребенок

5:1959 011Удивительный ребенокSave to my page

Нравится2759Нравится2759 людям

Комментировать 114

114 comments

Ирина Михална

для Надюша Азими Зонарь КЛ: А в чем моя агрессия и бескультурность выражается? В том, что я полуграмотную запись назвала полуграмотной? Познания этой девочки тем удивительнее и выглядят, учитывая, насколько небрежны к родному... more

12 December 2016 at 8:17

Нравится

ТАМАРА ПЫЖЛАКОВА

КАКАЯ УМНИЧКА! СУПЕР , МОЛОДЕЦ!!!

14 March 2017 at 20:27

Нравится

андрей лехман installed a game

8 October 2013 at 16:53

app-install.html

Копатель Онлайн

Копатель Онлайн - это строительная игра в которой вы можете строить замки, дома, крепости из блоков совместно с друзьями, обустраивать свой дом мебелью, путешествовать и оценивать чужие карты.

547 490

Играть

андрей лехман added a photo

12 July 2013 at 14:33

photo-add-collage.html