Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Черепанов
added a post
user-post.html
Проектирование, монтаж, наладка узлов учета тепла
Системы автоматического погодного регулирования
Диспетчеризация, обслуживание УКУТ
Системы водоснабжения и водоотведения
Электромонтажные работы. Кровля, вентилируемые фасады, флюгарки, колпаки заборные, отливы, откосы, металлочерепица.
Высокое качество
Доступные цены
Замеры, Доставка, Монтаж
Гарантия 1 год
Системы автоматического погодного регулирования
Диспетчеризация, обслуживание УКУТ
Системы водоснабжения и водоотведения
Электромонтажные работы. Кровля, вентилируемые фасады, флюгарки, колпаки заборные, отливы, откосы, металлочерепица.
Высокое качество
Доступные цены
Замеры, Доставка, Монтаж
Гарантия 1 год
Андрей Черепанов
added a post
user-post.html
Андрей Черепанов
понравилось
16 March 2015 at 8:47
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач...
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач...
Андрей Черепанов
subscribed to the group
28 November 2013 at 14:03
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
