Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
andrey sommer
понравилось
26 July 2016 at 17:47
andrey sommer
понравилось
29 April 2016 at 19:07
community-post.html
4 comments
andrey sommer
понравилось
15 April 2016 at 14:16
community-post.html
5 советов для улучшения работы Touch ID
В своих устройствах компания Apple уже несколько лет успешно использует для защиты личных данных пользователей биометрический датчик Touch ID. Чтобы эта система не давала сбой во время работы, мы подготовили для вас несколько дельных советов.
Нажмите на картинку или страничку под ней, чтобы прочитать. Забирайте на стену, чтобы не потерять.
В своих устройствах компания Apple уже несколько лет успешно использует для защиты личных данных пользователей биометрический датчик Touch ID. Чтобы эта система не давала сбой во время работы, мы подготовили для вас несколько дельных советов.
Нажмите на картинку или страничку под ней, чтобы прочитать. Забирайте на стену, чтобы не потерять.
andrey sommer
понравилось
15 April 2016 at 13:57
4 comments
andrey sommer
понравилось
10 April 2016 at 19:44
community-post.html
4 comments
Съебись отсуда пизда продажная скажи своему отцу как ты смачно заглатываешь хуи за бабло сука тупая!
10 April 2016 at 12:32
Нравится
andrey sommer
понравилось
10 April 2016 at 19:38
andrey sommer
понравилось
10 April 2016 at 19:24
community-post.html
Как сделать хороший снимок на смартфон: 6 правил отличной фотографии
1. Протирайте линзу
Простой совет, о котором многие забывают. Если камера вашего смартфона прикрыта сапфировым стеклом, это не значит, что она не собирает на себе отпечатки пальцев, пыль и грязь. Если объекты на фото окутывает легкая дымка, вы не попали в Сайлент Хилл, протрите камеру мягкой тканью.
2. Помните о правиле третей
«Правило третей» — простой эффективный принцип построения композиции на фотографии. Им часто пользуются даже профессиональные фотографы.
more…
1. Протирайте линзу
Простой совет, о котором многие забывают. Если камера вашего смартфона прикрыта сапфировым стеклом, это не значит, что она не собирает на себе отпечатки пальцев, пыль и грязь. Если объекты на фото окутывает легкая дымка, вы не попали в Сайлент Хилл, протрите камеру мягкой тканью.
2. Помните о правиле третей
«Правило третей» — простой эффективный принцип построения композиции на фотографии. Им часто пользуются даже профессиональные фотографы.
more…
andrey sommer
понравилось
10 April 2016 at 19:20
community-post.html
РЕВОЛЮЦИОННЫЙ ПОДХОД К ТРЕНИНГУ
При составлении тренировочной программы, очень важно сбалансировать упражнения по всем векторам движения, именно этот подход поможет добиться гармоничного развития мускулатуры. Это гарантирует не только правильное развитие всех основных групп мышц, но и профилактику проблем с плечевыми, локтевыми и коленными суставами, а также коррекцию осанки и формирование красивой фигуры.
Биомеханика силового тренинга
more…
При составлении тренировочной программы, очень важно сбалансировать упражнения по всем векторам движения, именно этот подход поможет добиться гармоничного развития мускулатуры. Это гарантирует не только правильное развитие всех основных групп мышц, но и профилактику проблем с плечевыми, локтевыми и коленными суставами, а также коррекцию осанки и формирование красивой фигуры.
Биомеханика силового тренинга
more…
4 comments
andrey sommer
понравилось
7 April 2016 at 18:43
andrey sommer
понравилось
30 March 2016 at 19:18
community-post.html
Тренировка трицепса методами старой школы, анатомия трехглавой мышцы, самые эффективные упражнения для трицепса
Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая — бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.
more…
Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая — бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.
more…
5 comments
andrey sommer
понравилось
27 March 2016 at 9:42
community-post.html
10 советов, которые помогут извлечь максимум пользы от работы на мешке
Сохраняем себе на страницу и тренируемся!
1. Бить, а не толкать
Хороший удар можно определить по звуку, он хлесткий, громкий и "сухой". Глухой звук удара говорит о том, что ударяющая конечность слишком долго соприкасается с мешком, и часть ударной и звуковой волны поглощается самой конечностью.
На деле это выглядит так, как будто боксер бьет и намеренно не успевает возвращать руки. Такой удар превращается в толчок.
Толкать мешок это медленно и не экономично, руки быстро устанут.
more…
Сохраняем себе на страницу и тренируемся!
1. Бить, а не толкать
Хороший удар можно определить по звуку, он хлесткий, громкий и "сухой". Глухой звук удара говорит о том, что ударяющая конечность слишком долго соприкасается с мешком, и часть ударной и звуковой волны поглощается самой конечностью.
На деле это выглядит так, как будто боксер бьет и намеренно не успевает возвращать руки. Такой удар превращается в толчок.
Толкать мешок это медленно и не экономично, руки быстро устанут.
more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
