Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Сергей Андрюков

was last seen 17 August at 08:17

48 лет / Санкт-Петербург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Сергей Андрюков понравилось

13 November 2016 at 8:15

Здоровый образ жизни, ЗОЖ

9 November 2016 at 11:50

community-post.html

26 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯЖКИ

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений

Упражнение №1: more…

Нравится1195Нравится1195 людям

Комментировать 89

89 comments

Димитрий Православный

Какой хороший поза Очин нравются. Дужитьготов всегда !!!

2 December 2016 at 17:48

Нравится1

Константин Чекмарёв

Один только вопрос - А вот ЗАЧЕМ? Для чего?

17 January 2018 at 22:12

Нравится

Сергей Андрюков installed a game

12 October 2016 at 13:54

app-install.html

Войны Престолов

От создателей Правил Войны и Кодекса Пирата - новая стратегическая игра в жанре темного фэнтези! Развивай Замок и укрепления, нанимай эльфов и драконов в свою армию, сражайся с конкурентами за престол империи! Стань новым повелителем - и останови Чёрную Орду орков!

1 561 703

Играть

Сергей Андрюков added a video

6 March 2016 at 8:55

video-add.html

2:17 6 Танец бодибилдера Save to my page