Андрюха Ушлый

was last seen 20 February at 01:57

Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Андрюха Ушлый changed their profile photo

31 December 2017 at 1:37

anketa-avatar.html

Андрюха Ушлый added a photo

29 July 2016 at 14:14

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Андрюха Ушлый понравилось

29 January 2016 at 1:08

Мир качалки

28 January 2016 at 23:00

community-post.html

Советы профи:

1) Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хрошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания.

2) Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя) Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте

3) Арнольд Шварценеггер – Лучшие белковые напитки а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белке, 1 банан, простокваша, мороженое.
more…