Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Анечка Хомылева

was last seen 23 January at 17:57

35 лет / Екатеринбург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анечка Хомылева понравилось

16 November 2017 at 18:11

Фигура мечты

30 October 2017 at 19:03

community-post.html

Правильное Питание (ПП)
забери себе,чтобы не потерять!:)

5Нравится5 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Елена М.......

Но раз в месяц можно поесть не правильное питание.

31 October 2017 at 21:36

Нравится

Анечка Хомылева понравилось

24 May 2016 at 4:55

Фигура мечты

23 May 2016 at 13:30

community-post.html

Как убрать животик?

Упражнение 1: Кранч

Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.

Количество: 3 подхода по 20 раз.

Упражнение 2: Твист

Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову. more…