ирина тырикова

ирина тырикова понравилось

15 August 2020 at 17:51

Похудение

11 August 2020 at 20:19

community-post.html

- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.

1. Верхний пресс more…

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

ирина тырикова понравилось

14 December 2018 at 19:16

Супер-мама

10 December 2018 at 21:14

community-post.html

Вот такие должны быть спальни в детских садах 😃 👍

19Нравится19 людям

30Нравится30 людям

21Нравится21 человеку

19Нравится19 людям

15Нравится15 людям

21Нравится21 человеку

View all

Нравится289Нравится289 людям

Комментировать 19

19 comments

ирина тырикова понравилось

7 December 2018 at 5:58

Вязание

5 December 2018 at 17:27

community-post.html

КАК ВЫРЕЗАТЬ ЁЛОЧКУ ИЗ БУМАГИ
В школу, офис, на работу )))...

59Нравится59 людям

98Нравится98 людям

Нравится931Нравится931 человеку

Комментировать 31

31 comments

Татьяна Захарова

для Оля Волознева:

9 December 2018 at 20:22

Нравится

Светлана Чепелева

16 December 2018 at 14:50

Нравится

ирина тырикова понравилось

1 December 2018 at 12:22

дизайн интерьеров

29 September 2018 at 18:24

community-post.html

Удобная планировка кухни

Нравится214Нравится214 людям

Комментировать 56

56 comments

Ни с кем больше не дружу, sorry!

для Наталья Казакова: ...пока-покашечки, неутомимая просветительница!..

3 October 2018 at 9:25

Нравится

Анна Завгородняя

А где радиатор отопления?

9 October 2018 at 12:26

Нравится1

ирина тырикова понравилось

1 December 2018 at 12:18

Цветы на стену added 2 photos

29 September 2018 at 17:04

photo-add-collage.html

47Нравится47 людям

56Нравится56 людям

ирина тырикова понравилось

8 March 2018 at 22:29

Денис Сивков added a photo

20 February 2013 at 7:39

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

ирина тырикова понравилось

8 March 2018 at 22:28

Наталья Глушко added a photo

9 September 2013 at 8:23

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

ирина тырикова понравилось

8 March 2018 at 22:28

Ханты-Мансийск онлайн

8 November 2017 at 8:35

community-post.html

Анонимно. История гласит....

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

ирина тырикова понравилось

8 March 2018 at 22:27

дизайн интерьеров

4 December 2017 at 13:50

community-post.html

Детская

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать

ирина тырикова понравилось

8 March 2018 at 22:23

дизайн интерьеров

4 December 2017 at 17:57

community-post.html

Дизайн кухни

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать 1

Олеся Олеся

очень симпатично, но мне режет глаз углы плитки, может, надо было ровно по диагонали ее обрезать?

5 December 2017 at 5:38

Нравится

ирина тырикова понравилось

8 March 2018 at 22:23

Вязание

4 December 2017 at 18:01

community-post.html

Новогодние интерьерные украшения.

6Нравится6 людям

21Нравится21 человеку

11Нравится11 людям

10Нравится10 людям

8Нравится8 людям

14Нравится14 людям

13Нравится13 людям

Нравится344Нравится344 людям

Комментировать 6

6 comments

Наталья Лавренкова

для : Какая красота.Это Ваши работы?

5 December 2017 at 9:19

Нравится3You and others like this2 людям

Светлана Смирнова

для : Классные игрушки на ёлочку и как подвески !!!

5 December 2017 at 12:47

Нравится4You and others like this3 людям

ирина тырикова понравилось

15 May 2016 at 19:03

дизайн интерьеров

15 May 2016 at 10:20

community-post.html

Шикарная палатка с защитой от насекомых

Нравится382Нравится382 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталия Трухачева

красота.

15 May 2016 at 14:44

Нравится

Юлия Исякаева

крысотища

16 May 2016 at 15:29

Нравится

ирина тырикова понравилось

15 May 2016 at 19:02

Искусство Отношений

14 May 2016 at 10:10

community-post.html

На самом деле ,так редко можно встретить человека, с которым хорошо во всех смыслах. Слушать, смотреть, даже просто молчать. К которому не страшно повернуться спиной и понимать - удара не будет. С которым легко и просто , и не нужно изображать из себя непонятно что. Когда можно быть самим собой и понимать , что это чувство взаимно. Такие люди приходят в нашу жизнь крайне редко и от того они ценнее и поэтому так больно и страшно терять таких людей. Судьба порою играет с нами в жестокие игры, посылая нам таких людей, а потом отнимая. Давая тем самым понять, что ничего не вечно в этом мире. more…

Нравится456Нравится456 людям

Комментировать 11

11 comments

Tatiana Tатьяна

для : да, есть над чем задуматься

14 May 2016 at 20:05

Нравится

Людмила Барсукова

ох! верно то , как сказано

15 May 2016 at 16:17

Нравится

ирина тырикова понравилось

9 May 2016 at 10:31

Гурмэ

7 May 2016 at 16:41

community-post.html

Грейте себя мыслью о том, что скоро придёт лето!

7Нравится7 людям

12Нравится12 людям

7Нравится7 людям

5Нравится5 людям

Нравится122Нравится122 людям

Комментировать 5

5 comments

Вита Янча

ням ням

7 May 2016 at 18:02

Нравится

Марина Степане

Через 2 недели я буду объедатся уже огородной клубникой,взахлёб

8 May 2016 at 1:56

Нравится

ирина тырикова понравилось

9 May 2016 at 10:29

ЮМОР

9 May 2016 at 8:50

community-post.html

ПИВНОЕ ПУЗО УХОДИТ НА ГЛАЗАХ! КУБИКИ ВЫЛЕЗАЮТ ЗА 5 ДНЕЙ!!!

Всем здорова, меня зовут Дмитрий и сейчас я расскажу, как убрал своё пивное пузо за несколько дней без спортзала и таблеток!
Мне помог старый "дедовский" метод...

Читай подробнее в моем блоге: → ...

И да, кстати, теперь молоденькие девки не отстают от меня!