Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Анна Ляхова(Шульга)

was last seen 15 February at 19:07

46 лет / Запорожье, Россия / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

16 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анна Ляхова(Шульга) installed a game

19 October 2018 at 23:25

app-install.html

Дача: три в ряд

Новая игра в жанре ʺТри в рядʺ с уникальными дачными механиками! Проходи интересные уровни, украшай свою дачу и открывай новые участки!

75 817

Играть

Анна Ляхова(Шульга) понравилось

14 June 2017 at 16:32

Школа ремонта и дизайна added 4 photos

13 June 2017 at 9:13

photo-add-collage.html

18Нравится18 людям

12Нравится12 людям

9Нравится9 людям

21Нравится21 человеку

Анна Ляхова(Шульга) понравилось

7 December 2016 at 12:51

Движение - это ЖИЗНЬ!

4 December 2016 at 17:47

community-post.html

Упражнения на растяжку

Прежде, чем приступить к растяжке, необходимо сделать разминку. Подойдут легкий бег, прыжки, а также такие упражнения, как приседания или отжимания.

1. Глубоко присядьте. Колено опорной ноги отведите в сторону, угол в колене прямой. Вторую ногу выпрямите, носок натяните на себя. Спину держите прямо. Пружиньте в этом положении несколько секунд. Если держать корпус прямо тяжело, поставьте ладони на пол и частично перенесите вес тела на них. Старайтесь ставить на пол пятку опорной ноги. Плавно перенесите вес тела на другую ногу и повторите упражнение на нее. Сделайте не м more…

19Нравится19 людям

16Нравится16 людям

10Нравится10 людям

13Нравится13 людям

14Нравится14 людям

9Нравится9 людям

View all

Нравится559Нравится559 людям

Комментировать 12

12 comments

Надежда Юсупова

8 December 2016 at 9:00

Нравится

Ирина Лысенко

8 December 2016 at 11:56

Нравится

Анна Ляхова(Шульга) понравилось

22 November 2015 at 0:32

HandMade

21 November 2015 at 23:10

community-post.html

Как удивить оригинальным десертом своих друзей?

Десерт "Цветы в горшочке"

Компоненты:
- бисквитный торт
- мороженное
- печенье шоколадное
- пакетик желатиновых червей

Другие необходимые вещи:
- маленькие глиняные цветочные горшочки
- трубочки
- цветы

1. Бисквитный торт режем на кусочками примерно сантиметровой толщины.Подгоняем нарезанные кусочки к размеру основания цветочного горшка.Помещаем кусочки в вымытые и высушенные цветочные горшки.

2. Трубочку отрезаем, примерно на сантиметр ниже высоты горшка. Прикрепляем по центру горшка....

1Нравится1 человеку

View all

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Анна Ляхова(Шульга) понравилось

22 November 2015 at 0:28

Психология отношений

21 November 2015 at 23:55

community-post.html

Нравится459Нравится459 людям

Комментировать 19

19 comments

Алексей Колд

для Natalia Home-S: Ну, по его высказыванию - да...

22 November 2015 at 17:36

Нравится

Индира Тайбергенова

26 November 2015 at 14:05

Нравится

Анна Ляхова(Шульга) понравилось

31 July 2015 at 19:02

Workout | Будь в форме

31 July 2015 at 18:00

community-post.html

Интервальная тренировка состоит из двух циклов, выполнять которые нужно поочередно :
- силовые упражнения
- кардио.

В зависимости от уровня подготовки подбирайте длительность циклов из соотношения 2:1 ( например 1 минута силовые и 30 сек кардио).

Выполняйте тренировку 1-2 раза в неделю, увеличивая время циклов на 10 секунд с каждой тренировкой.

4:53Тренировка HIIT. Супер эффективное жиросжигание [Workout | Будь в форме]Save to my page