Анет Николенко
was last seen 31 March at 09:12
37 лет
/
Херсон, Россия
Идеальный мужчина- это тот, кто любит, ценит, уважает, понимает, ухаживает, удовлетворяет, дорого одевает и сексуально
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:39
Ди Противный
на койке с пружинками лучше )))))))))))))))
24 April 2015 at 3:09
Нравится
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:38
3 comments
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:38
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:34
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:34
community-post.html
Идеальное питание:
8.00 завтрак - 150 гр овсянки, залитой кипятком (не варить!) и простокваша. Можно вместо простокваши выпить стакан нежирного кефира.
10.00 перекус – пара мандаринов или кислых яблок.
12.00 обед – немного постной рыбы, мяса или птицы (по возможности не солить!). Можно съесть 1 яйцо всмятку.
16.00 полдник – пара слив и несколько абрикосов.
19.00 ужин - салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт или стакан нежирного кефира.
Если тщательно выполнять все рекомендации диеты, эффект будет постоянным и долгим, а снижение веса не заставит себя ждать!
8.00 завтрак - 150 гр овсянки, залитой кипятком (не варить!) и простокваша. Можно вместо простокваши выпить стакан нежирного кефира.
10.00 перекус – пара мандаринов или кислых яблок.
12.00 обед – немного постной рыбы, мяса или птицы (по возможности не солить!). Можно съесть 1 яйцо всмятку.
16.00 полдник – пара слив и несколько абрикосов.
19.00 ужин - салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт или стакан нежирного кефира.
Если тщательно выполнять все рекомендации диеты, эффект будет постоянным и долгим, а снижение веса не заставит себя ждать!
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:32
community-post.html
4 comments
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:32
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:27
community-post.html
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:26
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:26
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:26
community-post.html
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:25
Анет Николенко
понравилось
24 April 2015 at 20:24
Анет Николенко
понравилось
22 April 2015 at 17:04
Анет Николенко
понравилось
22 April 2015 at 17:02
community-post.html
для : Спортивный муж, стройная жена, здоровые и красивые дети.
21 April 2015 at 6:45
Нравится
Анет Николенко
понравилось
22 April 2015 at 16:56
community-post.html
Собака любит играть в ладошки
0:4443 354Собака любит играть в ладошкиSave to my page
62 comments
Анет Николенко
понравилось
22 April 2015 at 16:49
community-post.html
НИКАКИХ ДИЕТ!
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
...
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
...
это называется дыхательная гимнастика бодифлекс, есть куча упражнений, все эфективные
22 April 2015 at 16:21
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
