Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Анискин
понравилось
28 January 2017 at 0:18
community-post.html
КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ
●СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
●ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
●НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
●СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
●ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
●НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
12 comments
Доброжелатели....за своим здоровьем следите... чего сами не в силах сделать...хоть нагадить
25 January 2017 at 23:56
Нравится
Сергей Анискин
added a photo
photo-add-collage.html
Сергей Анискин
added a video
video-add.html
Сергей Анискин
понравилось
6 May 2016 at 23:38
Сергей Анискин
понравилось
6 May 2016 at 23:36
community-post.html
Минск – город – герой
В историю Великой Отечественной войны Белоруссия вошла как страна партизан, а её столица – как город-боец.
В Минске накануне войны насчитывалось 239 тысяч жителей. 23 июня 1941 года после адской бомбардировки фашистской авиации, центр города был буквально стёрт с лица земли. Гитлеровцы рвались к столице Белоруссии, откуда открывался прямой путь на Москву. 28 июня 1941 г., преодолев упорное сопротивление советских войск, враг захватил город. more…
В историю Великой Отечественной войны Белоруссия вошла как страна партизан, а её столица – как город-боец.
В Минске накануне войны насчитывалось 239 тысяч жителей. 23 июня 1941 года после адской бомбардировки фашистской авиации, центр города был буквально стёрт с лица земли. Гитлеровцы рвались к столице Белоруссии, откуда открывался прямой путь на Москву. 28 июня 1941 г., преодолев упорное сопротивление советских войск, враг захватил город. more…
View all
141 comments
для : Господин ibragimov,защищали не режим,а свою Родину,своих родных и близких,свои моральные ценности.Потому и победили.
1 May 2016 at 12:19
Нравится21Уважаемые белорусы и россияне, от всей души поздравляю Вас с праздниками, наши предки были великими людьми, вечная им слава и память!!!
1 May 2016 at 12:35
Нравится117Из всего огромного СССР..только 13 городам было присвоено высшая степень заслуги в годы ВОВ(город-герой)..Один из них Минск.а второй Брестская крепость(Крепость-герой)!!!Ганаруся сваёй краинай))))
27 May 2016 at 17:23
Нравится3
Сергей Анискин
added a photo
photo-add-collage.html
Сергей Анискин
понравилось
28 April 2016 at 21:16
community-post.html
Женщина,которая поет
3:3325 741Женщина,которая поетSave to my page
291 comments
Была когда-то Женщиной, которая поет, да вся вышла уже! Небо и Земля тогда и Сейчас!
25 April 2016 at 15:56
Нравится
Сергей Анискин
понравилось
28 April 2016 at 21:16
community-post.html
Россия 12 апреля отмечает День космонавтики - в этот день в 1961 году на корабле "Восток" стартовал первый космонавт планеты Юрий Гагарин.
Старт был осуществлен с первого стартового комплекса космодрома Байконур. Ракета-носитель "Восток 8К72К" вывела на околоземную орбиту космический корабль "Восток", пилотируемый первым советским космонавтом Юрием Гагариным.
Старт был осуществлен с первого стартового комплекса космодрома Байконур. Ракета-носитель "Восток 8К72К" вывела на околоземную орбиту космический корабль "Восток", пилотируемый первым советским космонавтом Юрием Гагариным.
207 comments
Сергей Анискин
subscribed to 3 groups
31 March 2016 at 21:48
community-join.html
Сергей Анискин
subscribed to the group
31 March 2016 at 21:48
community-join.html
Сергей Анискин
added a photo
photo-add-collage.html
Сергей Анискин
понравилось
18 April 2014 at 23:38
community-post.html
1604 comments
Традиционные пасхальные кулич с глазурью и крашенки позаимствованы из примитивной развратной культуры древних тенгриан. Атрибуты языческой пасхи, так знакомые нам, являются на самом деле наглядными... more
16 December 2016 at 17:59
НравитсяВ Библии обряд Пасхи был прописан до мелочей. В Ветхом завете на Пасху запекали ягненка, символизирующего грядущего Мессию, Который должен был искупить человечество. Во время праздника Пасхи в доме... more
16 December 2016 at 18:03
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� ������
от
Nadezda
Smirnova
Новости Беларуси
368 101
Other people named Сергей Анискин in My World
