Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Иван Анкудинов

was last seen 6 February at 20:38

35 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Иван Анкудинов installed a game

10 January 2018 at 19:46

app-install.html

Шашки

Шашки – увлекательная логическая игра. Шашки – отличная возможность научиться играть в Шашки или повысить свое мастерство. Играйте в Шашки ежедневно и получайте бесплатные бонусы!

531 901

Играть

Иван Анкудинов added a photo

23 April 2017 at 12:00

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Иван Анкудинов installed a game

5 April 2016 at 10:14

app-install.html

Кризис!

Динамичные битвы за реальные города и страны в реальном времени. Проработанная графика, уникальный геймплей, сражения с другими игроками!

1 709 455

Играть

Иван Анкудинов added a photo

16 March 2016 at 7:38

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Иван Анкудинов понравилось

9 March 2016 at 17:38

Со спортом по жизни!

9 March 2016 at 16:09

community-post.html

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать

Иван Анкудинов понравилось

9 March 2016 at 17:36

Со спортом по жизни!

9 March 2016 at 17:33

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ РАЗВИВАЮЩИЕ ТОНКИЕ МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА

1. Лежа на спине, руки в стороны. Напрячь мышцы шеи, согнуть голову, одновременно потянуть носки на себя. Подержать напряжение 5— 10 с. Повторить 3—5 раз.

2. Лежа на спинном валике, руки за голову (рис. 13а). Прогнуться и на 2—Зс зафиксировать положение. Повторить 5—10 раз.

3. Сидя на пятках, взявшись кистями за голеностопный сустав. Согнуться медленно вперед, коснувшись лбом пола (рис. 136). Перенести часть веса тела на голову. Побыть в таком положении 10— 30 с, постепенно увеличивая нагрузку. more…