анна пуховая
was last seen 23 June at 11:05
73 года
/
Владивосток, Россия
/
свободна
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
анна пуховая
installed a game
5 May 2021 at 2:13
app-install.html
Правила Войны - ядерная стратегия!
Играть
Новый мир живёт по правилам войны! Строй укреплённый город, создавай непобедимые армии, объединяйся с друзьями – и покоряй врагов!
1 734 059
анна пуховая
added a video
video-add.html
27:30
1
Упражнения для шеи 2019 Шишонина. Полная доработанная версия. Без звука и без обьяснений.
Save to my page
анна пуховая
понравилось
12 February 2021 at 1:05
Иван Филиппов
added a video
video-add.html
Гимнастика Шишонина 2019 для шеи без звука и без обьяснений.
Добавлены новые упражнения.
Список упражнений:
1. Метроном
2. Пружина
3. Гусь
4. Взгляд в небо
5. Рамка
6. Мыслитель
7. Факир
8. Самолет
9. Лестничный крест
10. Кошка
11. Цапля
12. Дерево
13. Жрец
14. Растягивающие упражнения
15. Растягивающее упражнение 2019
Добавлены новые упражнения.
Список упражнений:
1. Метроном
2. Пружина
3. Гусь
4. Взгляд в небо
5. Рамка
6. Мыслитель
7. Факир
8. Самолет
9. Лестничный крест
10. Кошка
11. Цапля
12. Дерево
13. Жрец
14. Растягивающие упражнения
15. Растягивающее упражнение 2019
анна пуховая
added a video
video-add.html
20:57
8
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)
Save to my page
анна пуховая
понравилось
19 March 2018 at 13:47
анна пуховая
понравилось
21 October 2017 at 7:39
анна пуховая
понравилось
21 October 2017 at 7:39
анна пуховая
понравилось
21 October 2017 at 7:34
community-post.html
Тапочки на 2-х спицах. Легко и просто.
Размер: длина стопы 23 см
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ
100 г темно-розовой пряжи (70% шерсти, 30% акрила, 110 м/50 г);
спицы № 4,5.
УЗОРЫ
Лицевая гладь: лиц. р. — лиц. п., изн. р. — изн. п.;
Платочная вязка: лиц. р. и изн. р. – лиц. п.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
Лицевая гладь: 16 п. и 26 р. = 10 х 10 см.
Верхняя часть
На спицы набрать 43 п. и вязать прямо:
1-8-й р.: платочной вязкой;
9-10-й р.: лиц. гладью.
Средняя часть
Продолжая работу лиц. гладью, выделить центральную 22-ю п. и для
расширения выполнять накид до и после нее след. образом: more…
Размер: длина стопы 23 см
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ
100 г темно-розовой пряжи (70% шерсти, 30% акрила, 110 м/50 г);
спицы № 4,5.
УЗОРЫ
Лицевая гладь: лиц. р. — лиц. п., изн. р. — изн. п.;
Платочная вязка: лиц. р. и изн. р. – лиц. п.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
Лицевая гладь: 16 п. и 26 р. = 10 х 10 см.
Верхняя часть
На спицы набрать 43 п. и вязать прямо:
1-8-й р.: платочной вязкой;
9-10-й р.: лиц. гладью.
Средняя часть
Продолжая работу лиц. гладью, выделить центральную 22-ю п. и для
расширения выполнять накид до и после нее след. образом: more…
37 comments
анна пуховая
понравилось
21 October 2017 at 7:32
Если бы на ней каблучки были-совсем другое дело было бы. И смотрелась бы по-другому. Сапоги ей большие, складки такие
21 October 2017 at 6:18
Нравится
анна пуховая
понравилось
21 October 2017 at 5:50
анна пуховая
понравилось
21 October 2017 at 5:35
анна пуховая
понравилось
29 January 2016 at 14:24
community-post.html
Тренировка быстро подтягивающая тело
Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.
Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины. more…
Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.
Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины. more…
анна пуховая
понравилось
26 January 2016 at 12:21
community-post.html
Счастливо жить не запретишь… 15 мудрых советов от долгожителей!
1. Не смотри на календарь: каждый новый день — это уже праздник!
2. Никогда не сдавайся! Сложные времена наступают у всех, но ты не сдавайся. Никогда!
3. Пока ты молод, больше путешествуй. Даже самое маленькое путешествие подарит тебе огромный жизненный опыт!
4. Движение — вот главный секрет молодости.
5. Оставайся оптимистом! Негативные мысли только отравляют твое тело. Улыбайся! Говорят, смех — лучшее лекарство.
6. Будь готов к изменениям, как приятным, так и не очень. Жизнь — не топтание на месте.
more…
1. Не смотри на календарь: каждый новый день — это уже праздник!
2. Никогда не сдавайся! Сложные времена наступают у всех, но ты не сдавайся. Никогда!
3. Пока ты молод, больше путешествуй. Даже самое маленькое путешествие подарит тебе огромный жизненный опыт!
4. Движение — вот главный секрет молодости.
5. Оставайся оптимистом! Негативные мысли только отравляют твое тело. Улыбайся! Говорят, смех — лучшее лекарство.
6. Будь готов к изменениям, как приятным, так и не очень. Жизнь — не топтание на месте.
more…
6 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 988 173
События Владивостока
214 736
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 174 157
Other people named анна пуховая in My World