Анюта Зацепурина

was last seen 13 January at 12:31

Богданович, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анюта Зацепурина понравилось

31 March 2016 at 20:20

Спортивный Бро

30 March 2016 at 23:30

community-post.html

Планка.

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 1

Елена Чечина

не реально!

31 March 2016 at 5:10

Нравится

Анюта Зацепурина понравилось

31 March 2016 at 20:15

Мир

31 March 2016 at 13:01

community-post.html

Красивый мультфильм, посвященный всем любимым городам

5:0515 600Красивый мультфильм, посвященный всем любимым городамSave to my page

Нравится1471Нравится1471 человеку

Комментировать 54

54 comments

Виктор Холявко

Спасибо!!!! Какой язык, пахнет Ахматовой со вкусом Цветаевой. Такие стихи лучше принимать по утрам как лекарство или с чашкой утреннего кофе.

7 April 2016 at 23:26

Нравится

Евгения Лещева

Екатеринбург!!!!!

10 April 2016 at 17:09

Нравится

Анюта Зацепурина понравилось

17 March 2016 at 19:19

Спортивный Бро

16 March 2016 at 14:00

community-post.html

Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц

СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений
- Жим ногами 3-4 подхода 8-12 повторений more…