Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Анна Старова
понравилось
3 June 2016 at 19:44
Светлана Ромашевская
added 2 videos
21 January 2011 at 17:03
video-add.html
3:35
27 226
Вальс "На сопках Маньчжурии"
3:35
27 226
Вальс "На сопках Маньчжурии"
user-post.html
user-post.html
Анна Старова
понравилось
12 July 2015 at 10:19
community-post.html
Как и чем надо питаться, чтобы росли мышцы и сила.
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата (42-45 г белка)....
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата (42-45 г белка)....
5 comments
для : Ах, да, совсем забыли. Утром кросс 10 км.. Вечером кросс 10 км. И ни капли жира на теле.
15 July 2015 at 14:25
НравитсяСтесняюсь спросить...туалетной бумаги сколько надо запасать?
16 July 2015 at 0:08
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Анна Старова in My World
