Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Арнольд Зименс
понравилось
3 April 2015 at 20:00
community-post.html
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР?
Питание играет огромную роль. Без чистого рациона вам никогда не достичь тела своей мечты. Если диета поставлена криво, то хоть посиней на кардио тренажёрах (велосипед, степ, беговая дорожка и пр.) результата не будет. Зато когда диета поставлена - можно обойтись почти и без них.
Расчёт диеты:
1. Считаем общую калорийность питания из расчёта что 22ккал на кг веса тела, при медленном обмене веществ, 24.2ккал при среднем обмене, и 26.4 при быстром. На вскидку отнимаем лишний вес от расчётного (если у тебя живот под 100см и весишь сотку не надо вписывать 100...
Питание играет огромную роль. Без чистого рациона вам никогда не достичь тела своей мечты. Если диета поставлена криво, то хоть посиней на кардио тренажёрах (велосипед, степ, беговая дорожка и пр.) результата не будет. Зато когда диета поставлена - можно обойтись почти и без них.
Расчёт диеты:
1. Считаем общую калорийность питания из расчёта что 22ккал на кг веса тела, при медленном обмене веществ, 24.2ккал при среднем обмене, и 26.4 при быстром. На вскидку отнимаем лишний вес от расчётного (если у тебя живот под 100см и весишь сотку не надо вписывать 100...
4 comments
михаил яглинский
спасибо ребята ! я счас как раз хочу скинуть,наканецто после долгой паузы дорвался до штанги!!!
3 April 2015 at 14:12
НравитсяТурсунжан Саитов
и я с понедельника начну востанавливать форму!
3 April 2015 at 18:34
Нравится
Арнольд Зименс
понравилось
26 February 2014 at 22:32
Арнольд Зименс
installed a game
17 February 2014 at 18:39
app-install.html
Колонизаторы
Играть
Новая космическая стратегия о борьбе за последнее пристанище человечества!
Строй свою космическую базу, защищайся от злобных инопланетных армий, сражайся с другими колонистами!
Война за ресурсы и борьба за погоны главнокомандующего, турниры могущественных кланов и победы над пиратами, масштабные баталии с мерзкими жукоподобными тварями и хитрые операции в тылу высокотехнологичного врага – всё это ждёт тебя в увлекательной космической стратегии «Колонизаторы»
325 001
Арнольд Зименс
понравилось
18 January 2014 at 13:38
9 comments
Арнольд Зименс
subscribed to the group
18 January 2014 at 13:26
community-join.html
Арнольд Зименс
понравилось
16 January 2014 at 22:50
190 comments
Замкнутый круг, конфликты вокруг - это рисунок мальчишки!... )))
23 March 2014 at 13:25
Нравится
Арнольд Зименс
понравилось
13 January 2014 at 12:53
21 comments
Арнольд Зименс
понравилось
12 January 2014 at 19:15
37 comments
Арнольд Зименс
понравилось
11 January 2014 at 20:19
85 comments
для : ну , и как результат есть ? деньги водятся? :)
21 February 2014 at 20:32
НравитсяНе забудьте пригласить меня на банкет, когда будете встречу отмечать!
25 March 2014 at 0:03
Нравится
Арнольд Зименс
понравилось
10 January 2014 at 21:57
35 comments
Дом горить, горить, горить
А нород то всё бяжить
... more
А нород то всё бяжить
... more
7 June 2014 at 13:18
Нравится
Арнольд Зименс
понравилось
9 January 2014 at 14:37
92 comments
наверно....сшью-ка я себе такой костюмчик....и встречу мужа с командировочки!!! во сюрприз то будет!)))))))))))))))))))))))))))
12 February 2014 at 15:42
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.