Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ардак Умбетова

was last seen 23 January at 08:49

70 лет / Талды-Курган, Казахстан / замужем

Write a message Подружиться Send gift

10 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ардак Умбетова понравилось

15 September 2015 at 9:34

Cookpad рецепты с фото added a photo

25 August 2015 at 12:53

photo-add-collage.html

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать 0

Ардак Умбетова понравилось

15 September 2015 at 9:32

зиялы абилова added a photo

12 June 2014 at 18:14

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Ардак Умбетова понравилось

3 September 2015 at 7:47

gabit umbetov added a photo

20 November 2011 at 11:00

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Ардак Умбетова понравилось

3 September 2015 at 7:44

ЖЖ - Женский журнал

18 March 2015 at 4:00

community-post.html

Упражнения для сжигания жира на животе и боках

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
...

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать 3

3 comments

Евгения Н.

для ARTUR JUGANSON: Это точно!)))))

18 March 2015 at 5:51

Нравится

Гульбахрам Касымова

обычно после рождения ребенка все меняется гармоны

19 March 2015 at 19:01

Нравится

Ардак Умбетова понравилось

3 April 2015 at 8:06

Сделай сам!

28 March 2015 at 17:40

community-post.html

Чипсы в микроволновке за 10 минут!

Это, пожалуй, самый быстрый и простой рецепт приготовления домашних чипсов. А самое главное - чипсы без каких-либо добавок, 100% натуральный продукт. Добиться это нам поможет микроволновая печь. Чипсы получаются очень вкусные. Для их приготовления потребуется всего 10 минут.

1. Картофелину нужно нарезать тонинькими дольками. Для нарезки можно использовать нож и специальную терку.
2. Далее следует промыть дольки холодной водой. Иначе их потом будет невозможно отделить от посуды или бумаги. Для промывки лучше использовать дуршлаг....

Нравится702Нравится702 людям Комментировать 11

11 comments

Анатолий Марьясов

Надо пробовать, если кто сделал отпишитесь

7 April 2015 at 15:43

Нравится

Алина Кусанова

ням ням

6 June 2015 at 15:42

Нравится

Ардак Умбетова понравилось

26 March 2015 at 9:50

Шеф-повар

22 March 2015 at 1:20

community-post.html

ТОРТ "ИДЕАЛЬНЫЙ" - ДЛЯ ЗАНЯТЫХ

В этот тортик я влюбилась с первого взгляда. Рецепт покорил меня своей простотой. Для его приготовления не потребуются ни выдающиеся кулинарные способности, ни экзотические продукты, ни даже духовка с миксером. Правда просто идеальный рецепт?! Особенно для тех, кто хочет вкусненького, но не любит тратить много времени на его приготовление. Не пугайтесь многослойности торта(коржи мы выпечем на сковороде за 15 минут все!) и многословности рецепта. Я постаралась как можно подробнее описать процесс приготовления, чтобы тортик обязательно получился даже у тех, кто...

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

Ардак Умбетова понравилось

26 March 2015 at 9:20

Зарина Сатымбаева added a photo

20 October 2012 at 20:20

photo-add-collage.html

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 0

Ардак Умбетова понравилось

17 March 2015 at 9:24

Айнур Мамырбаева added a photo

9 March 2015 at 19:46

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Ардак Умбетова понравилось

17 March 2015 at 9:15

Мейрамбек Бесбай added a photo

28 February 2015 at 23:23

photo-add-collage.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 3

3 comments

Эльмира Хайруллина

Отбасы мушелерин кобейип аман жур, Мейрамбек!

1 March 2015 at 10:09

Нравится

Ардак Умбетова понравилось

17 March 2015 at 9:04

Айгуль Умбетова added a photo

17 March 2015 at 6:35

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 1

Алия Таскалиева

касында бир красавчик отыр гой? куйеу бала емес пе?

18 March 2015 at 9:33

Нравится

Ардак Умбетова понравилось

13 February 2015 at 7:24

ВСЕ ДЛЯ ДУШИ! added a photo

26 November 2014 at 23:03

photo-add-collage.html

Нравится131Нравится131 человеку

Комментировать 5

5 comments

Альфия Ронжина

А МНЕ ТАКОЙ!

20 March 2015 at 12:05

Нравится

Елена Любимая

7 April 2015 at 9:28

Нравится

Ардак Умбетова понравилось

11 February 2015 at 6:53

Секреты Успеха

26 January 2015 at 18:30

community-post.html

По мере растущего курса доллара, мои доходы не растут. Таким образом, я стал беднее в два раза, по отношению курса рубля к доллару на декабрь 2014.
Два дня потратил на поиск способа заработка в интернете без вложений, но не нашел ничего путного. Везде сплошной лохотрон. В итоге, по совету знакомого, нашел сайт для заработка: ...
Теперь работаю сам на себя, после того, как нашел эту прибыльную схему бизнеса, так как уже давно понял, что нет смысла надеяться на государство, которое отстранилось от проблем простых граждан....