сколько я тут не сидел
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Иорданян Георгий
понравилось
8 January 2017 at 12:21
community-post.html
Программа тренировок для девушек в домашних условиях.
Забирайте себе на стену чтобы не потерять.✒
Перед началом тренировки сделайте легкую разминку всего тела, 10-15 мин, и растяжку.
Понедельник
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Поднятия прямых ног.
3. Скручивания на пресс.
4. Приседания.
5. Махи ногами.
6. Внутренняя часть бедра.
Среда
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Велосипед.
3. Вертикальные ножницы.
4. Выпады с прыжком.
5. Приседания на одной ноге с полотенцем.
6. Махи ногами назад.
Пятница
1. Подъем гантель на бицепс.
2. Отжимания со стулом.
3. Отжимания от пола. more…
Забирайте себе на стену чтобы не потерять.✒
Перед началом тренировки сделайте легкую разминку всего тела, 10-15 мин, и растяжку.
Понедельник
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Поднятия прямых ног.
3. Скручивания на пресс.
4. Приседания.
5. Махи ногами.
6. Внутренняя часть бедра.
Среда
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Велосипед.
3. Вертикальные ножницы.
4. Выпады с прыжком.
5. Приседания на одной ноге с полотенцем.
6. Махи ногами назад.
Пятница
1. Подъем гантель на бицепс.
2. Отжимания со стулом.
3. Отжимания от пола. more…
16 comments
Сергей Синдяев
для : Как тяжко с головой
9 January 2017 at 15:55
Нравитсябарабасс карабасс
Зачатие и рождение, если повезет, будут задокументированы, помещены в сетях, а это- самое главное в век микро и макро электроники!
11 January 2017 at 18:52
Нравится1
Иорданян Георгий
понравилось
8 January 2017 at 12:21
8 comments
Иорданян Георгий
понравилось
8 January 2017 at 12:10
Иорданян Георгий
wrote
status.html
И снова здравствуйте
Иорданян Георгий
wrote
status.html
моя жизнь, как без педалей велосипед!!!
Иорданян Георгий
wrote
status.html
О! Теперь я могу размещать фото в Мой Мир из Мобильного Агента!
Иорданян Георгий
wrote
status.html
Люблю всех своих друзей!,,,,,,,
Иорданян Георгий
прокомментировал
3 October 2011 at 13:06
:-)
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Иорданян Георгий in My World