•[АлмeнбетоВ A] •

was last seen 15 May at 21:59

34 года

Калайсындар!

Write a message Подружиться Send gift

61 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

•[АлмeнбетоВ A] • понравилось

19 January 2018 at 8:19

Арайлым Ибраева added 2 photos

12 November 2014 at 11:15

photo-add-collage.html

3Нравится3 людям

12Нравится12 людям

•[АлмeнбетоВ A] • changed their profile photo

19 October 2016 at 5:03

anketa-avatar.html

•[АлмeнбетоВ A] • added a photo

19 October 2016 at 5:03

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

•[АлмeнбетоВ A] • понравилось

21 October 2015 at 21:33

Динара Намиялы added a photo

20 July 2013 at 10:58

photo-add-collage.html

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать 2

Азиза Төкен

молодец, ты тоже достойна этого приза!!!

13 September 2013 at 19:59

Нравится

•[АлмeнбетоВ A] • прокомментировал

30 July 2014 at 17:59

Рахмет брат

•[АлмeнбетоВ A] • added a photo

22 September 2010 at 18:26

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать 3

3 comments

•[АлмeнбетоВ A] •

Рахмет брат

30 July 2014 at 17:59

Нравится

•[АлмeнбетоВ A] • понравилось

28 July 2014 at 20:10

Динара Намиялы added a photo

20 July 2013 at 11:05

photo-add-collage.html

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать 3

3 comments

Динара Намиялы

для Диана Диана: Рахмет!

11 August 2013 at 21:27

Нравится

•[АлмeнбетоВ A] • changed their profile photo

8 July 2014 at 12:23

anketa-avatar.html

•[АлмeнбетоВ A] • понравилось

8 July 2014 at 12:13

(¯`'•.¸(¯Зαй|{α´¯)¸.•'´¯) ) added a photo

27 April 2014 at 17:38

photo-add-collage.html

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 2

(¯`'•.¸(¯Зαй|{α´¯)¸.•'´¯) )

sps))

5 June 2014 at 19:40

Нравится

•[АлмeнбетоВ A] • понравилось

8 July 2014 at 12:13

Сырым Исабаев set a cover for his profile

25 September 2013 at 21:52

photo-add-cover.html

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать 2

Нурзилаш Исламгали

саламатсызба, ак костюмдеги Жора деген киси ма

6 July 2014 at 14:54

Нравится

Сырым Исабаев

иа

7 July 2014 at 18:14

Нравится

•[АлмeнбетоВ A] • понравилось

8 July 2014 at 12:13

Отборный юмор

2 July 2014 at 21:45

community-post.html

Попал мужик в шоу «Кто хочет стать миллионером». Неизвестно как ответил почти на все вопросы.
До миллиона он должен был сделать ещё только шаг и у него оставалась одна подсказка «звонок другу».
— Отвечаете ли вы на последний вопрос?
— Конечно!
— Какая птица не строит гнезд: орёл, дрозд, соловей или кукушка?
Мужик:
- Не знаю, но буду использовать мой последний шанс и позвоню моему другу Петровичу домой.
Звонят Петровичу, повторяют ему вопрос.
— Да всё просто, это ж кукушка!
Мужик спорить не стал и сказал ведущему:
— Я принимаю ответ друга. Кукушка — мой ответ....

Нравится7632Нравится7632 людям

Комментировать 323

323 comments

Неизвестно Неизвестно

))

26 August 2015 at 14:11

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

26 August 2015 at 15:33

Нравится

•[АлмeнбетоВ A] • понравилось

8 July 2014 at 12:13

Workout | Будь в форме

8 July 2014 at 11:00

community-post.html

Завтрак: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Поздний ужин: крепкий сон.

Нравится132Нравится132 людям

Комментировать

•[АлмeнбетоВ A] • понравилось

8 July 2014 at 12:12

Отборный юмор

5 July 2014 at 22:08

community-post.html

Выходит Маяковский из кабака, окружённый стайкой девиц. Девицы начинают его охаживать:
- Владимир! А это правда, что Вы можете сочинять стихотворение прямо с ходу, на месте?
- Конечно! — говорит подвыпивший поэт революции, — давайте тему!
- Ну, вот видите, в канаве — пьяница валяется.
Маяковский, гордо выпрямившись, громогласно начинает:
Лежит
Безжизненное
Тело
На нашем
Жизненном
Пути
Голос из канавы...ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
...

Нравится6521Нравится6521 человеку

Комментировать 153

153 comments

Неизвестно Неизвестно

;)

25 August 2015 at 22:02

Нравится

•[АлмeнбетоВ A] • понравилось

8 July 2014 at 12:11

Отборный юмор

5 July 2014 at 22:04

community-post.html

Подружился с девушкой, она решила меня познакомить с папой, который полковник милиции. И предупреждает меня:
- Папа у меня строгий, бывший военный. Так что ты повнимательней, хорошо?
- Хорошо, — отвечаю, а в душе улыбаюсь (до фига я таких пап видал)…
Приходим к ним домой, поздоровались, разуваюсь. Тут папаня выдает:
- Барсик, гости!
Из коридора испуганно и шустро выбегает кот...ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
...

Нравится7411Нравится7411 людям

Комментировать 137

137 comments

Неизвестно Неизвестно

))

25 August 2015 at 14:32

Нравится

Неизвестно Неизвестно

26 August 2015 at 8:54

Нравится

•[АлмeнбетоВ A] • понравилось

8 July 2014 at 12:11

Отборный юмор

5 July 2014 at 22:07

community-post.html

В Малом театре долгие годы шел спектакль «Незабываемый 1919″. Его кульминацией была сцена, когда шпион Дэкс бросается к рубильникам, чтобы взорвать кронштадтские форты, а красный командир убивает его из револьвера. Однажды комиссар уронил наган в оркестровую яму. Ситуация пиковая. Дэкс уже схватился за рубильник, а выстрела нет, как нет. Шпион изо всех сил изображает, что рубильник заржавел и не поддается.
Комиссар орет:
- Да я тебя щас! — и, понимая, что долго это продолжаться не может, в отчаянии сдирает с ноги сапог и бросает в спину Дэкса.
Получив удар по позвоночник...ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
...

Нравится5336Нравится5336 людям

Комментировать 166

166 comments

Неизвестно Неизвестно

;)

22 August 2015 at 8:53

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

3 September 2015 at 15:57

Нравится

•[АлмeнбетоВ A] • понравилось

19 June 2014 at 9:27

Workout | Будь в форме

18 June 2014 at 15:55

community-post.html

Комплекс упражнений "Бразильская попка"

1. Поднимаем колени к груди
Встаньте прямо ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте к груди правое и левое колено так быстро, как это возможно. Делаем 5 подходов по 50 раз.

2. Приседания с нагрузкой
Это может быть штанга в тренажерном зале или просто утяжелитель. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Плечи назад, прес напряжен, живот подтянут. Приседайте, делая акцент на попу и бедра, как если бы вы садились в кресло, вес на пятки, бедра параллельны полу. Выполняем 5 подходов по 10 приседаний.

3. Ходьба выпадами...