ВСЁ ПРОИСХОДИТ ТОЛЬКО К ЛУЧШЕМУ
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Армашова
понравилось
28 February 2019 at 0:07
community-post.html
ПРОВЕРЬ ПРАВИЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ "ПЛАНКА"!
В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы more…
В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы more…
7 comments
виктор чувякин
для : не ленюсь ,редко пропускаю 1,5 больше не могу ,нравится .
2 March 2019 at 19:58
Нравится
Татьяна Армашова
added a video
video-add.html
3:22
7
3 мин в день. Упражнение для живота или от него
Save to my page
Татьяна Армашова
понравилось
3 January 2019 at 22:40
Лидия Концевич
added a video
video-add.html
Здоровье. Тело . Живот. Пресс
4 comments
Татьяна Армашова
понравилось
29 December 2018 at 1:35
11 comments
Татьяна Армашова
понравилось
29 December 2018 at 1:35
community-post.html
75 comments
Татьяна Армашова
понравилось
29 December 2018 at 1:35
community-post.html
В 50 ЛЕТ В ТЕЛЕ ЖЕНЩИНЫ ПРОИСХОДЯТ ИЗМЕНЕНИЯ,ИХ НАДО ЗНАТЬ
Время течёт, всё меняется, а предрассудки остаются. Пора с ними расставаться — особенно если вам уже за 50!
Многие считают этот женский возраст старостью и ошибаются. По классификации ВОЗ, она начинается после 75 лет, пожилой возраст — после 60 лет, а с 45 до 60 идёт средний возраст, самый расцвет сил. 50-летние дамы — это женщины зрелого возраста.
Известно, что нижеизложенных правил придерживалась сама королева Елизавета II. Став зрелой (но не старой!) женщиной, она по-новому взглянула на жизнь. more…
Время течёт, всё меняется, а предрассудки остаются. Пора с ними расставаться — особенно если вам уже за 50!
Многие считают этот женский возраст старостью и ошибаются. По классификации ВОЗ, она начинается после 75 лет, пожилой возраст — после 60 лет, а с 45 до 60 идёт средний возраст, самый расцвет сил. 50-летние дамы — это женщины зрелого возраста.
Известно, что нижеизложенных правил придерживалась сама королева Елизавета II. Став зрелой (но не старой!) женщиной, она по-новому взглянула на жизнь. more…
35 comments
Если честно ,то я себя пожилой и не чувствую да и некогда
28 December 2018 at 20:37
Нравится10Вычеркните пункт 2. Ибо каждая женщина может не седеть. Я слегка опоздала с НЕседением, теперь держу свой цвет волос.
1 January 2019 at 22:20
Нравится1Тост, мужской! Мужчина остаётся мужчиной до старости. А женщина остаётся женщиной до смерти! Так выпьем же за то, чтобы и нам умереть мужчинами!
18 January 2019 at 18:29
Нравится4
Татьяна Армашова
понравилось
29 December 2018 at 1:33
community-post.html
50 comments
для : у них тоже есть хорошие .Только вчера посмотрела ЛИС И ПЕС
8 January 2019 at 14:26
Нравится
Татьяна Армашова
понравилось
29 December 2018 at 1:32
community-post.html
Боннский суп для сжигания жира
продукты
Капуста свежая – 400г
Лук репчатый – 5 шт
Томаты – 5 штук (это примерное количество, причем можно использовать и консервированные)
Болгарский перец зеленый – 2шт
Морковь – 2 шт
Сельдерей (стебли) – 4 шт и кусочек корня (2см)
Петрушка – 1 пучок
Приготовление:
Все овощи режутся или натираются на терке – как привыкла хозяйка. В кастрюлю с холодной водой складываем все продукты, включаем огонь. Пока суп закипает, можно добавить некоторые приправы: чеснок, карри, имбирь, лавр, кориандр. Не обязательно все сразу, можно что-то одно или то, что нравится. more…
продукты
Капуста свежая – 400г
Лук репчатый – 5 шт
Томаты – 5 штук (это примерное количество, причем можно использовать и консервированные)
Болгарский перец зеленый – 2шт
Морковь – 2 шт
Сельдерей (стебли) – 4 шт и кусочек корня (2см)
Петрушка – 1 пучок
Приготовление:
Все овощи режутся или натираются на терке – как привыкла хозяйка. В кастрюлю с холодной водой складываем все продукты, включаем огонь. Пока суп закипает, можно добавить некоторые приправы: чеснок, карри, имбирь, лавр, кориандр. Не обязательно все сразу, можно что-то одно или то, что нравится. more…
Татьяна Армашова
понравилось
29 December 2018 at 1:31
Татьяна Армашова
понравилось
29 December 2018 at 0:55
Татьяна Армашова
понравилось
29 December 2018 at 0:53
community-post.html
Татьяна Армашова
понравилось
29 December 2018 at 0:53
19 comments
Человечество увлеклось прорывными технологиями и потеряло многие навыки предков. Технологии уничтожают среду обитания человека. Только разумный баланс между ними и навыками предыдущего человечества... more
29 December 2018 at 14:13
Нравится1для : Плюсую! И всегда очевидно, что именно тогда всё было прекрасно. И меряться зелёностью и высотой деревьев как минимум бессмысленно...
... more
... more
14 January 2019 at 21:56
Нравится
Татьяна Армашова
понравилось
29 December 2018 at 0:53
Татьяна Армашова
понравилось
29 December 2018 at 0:53
community-post.html
Как сбросить 3 кг в неделю, не прибегая к диетам
Следуя этим пяти советам, вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.
1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своем здоровье! more…
Следуя этим пяти советам, вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.
1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своем здоровье! more…
Мне не нравиться, что ты размещаешь свои фотографии на моей страничке, если ищешь приключений, размещай их на странице для взрослых, там можешь не стесняться, можешь и без белья сняться
29 December 2018 at 12:33
Нравится
Татьяна Армашова
понравилось
29 December 2018 at 0:52
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.