Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Arslan Masharipov

was last seen 28 April at 16:32

34 года / Турция, Турция

Yigit kasam ichmaydi, yigitni sozi kasam, kizlar zahar ichmaydi kizlarni ozi zahar.))))))

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Arslan Masharipov subscribed to the group

6 June 2018 at 23:31

community-join.html

Шторы Вашей Мечты

6 459 участников

Arslan Masharipov subscribed to the group

31 March 2018 at 20:43

community-join.html

Arslan Masharipov added 2 videos

25 March 2018 at 12:04

video-add.html

6:45 Жить 6:45 Жить

Arslan Masharipov subscribed to the group

18 February 2018 at 22:50

community-join.html

ДИЗАЙН И ПОШИВ ШТОР

478 участников

Arslan Masharipov subscribed to the group

16 November 2017 at 23:19

community-join.html

dizain shtor

50 участников

Arslan Masharipov set profile photo

20 February 2017 at 21:05

anketa-avatar.html

Arslan Masharipov added a photo

20 February 2017 at 21:05

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Arslan Masharipov subscribed to 3 groups

6 November 2016 at 8:12

community-join.html

Первое Ателье жалюзи в Красноярске СтильСервис

30 участников

ЖАЛЮЗИ И ШТОРЫ

110 участников

Жалюзи в Красноярске

8 участников

Arslan Masharipov added a video

5 November 2016 at 15:14

video-add.html

3:45 7 Ummon klip 2016 (ko'ngil) Save to my page

Нравится Комментировать 0

Arslan Masharipov понравилось

31 July 2016 at 12:53

Со спортом по жизни!

31 July 2016 at 11:47

community-post.html

Основные виды отжиманий.
Сохрани на стенку.

1. ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ. ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК.
Руки ставим широко (в два раза шире плеч), локти направлены в стороны.
Если упор на ладони то пальцы направлены вперед, если упор на кулаки, то пальцы повернуты назад. Ноги ставьте как удобно, но не шире плеч.
Опускаясь вниз, сгибаем руки так, что локти постоянно направлены в стороны,
чуть касаемся грудью пола и отжимаемся, полностью выпрямляя руки.
Следите, чтобы тело было прямое от головы до стоп, не поднимайте за…цу делая «домик», и не прогибайтесь вниз, опуская живот на пол. more…