Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
артем прокудин
понравилось
20 June 2016 at 20:24
community-post.html
Михаил М
Железный АРНИ.... Огромное уважение ему.
30 May 2016 at 4:17
Нравится
артем прокудин
понравилось
20 June 2016 at 20:23
30 comments
артем прокудин
понравилось
20 June 2016 at 20:23
6 comments
Привет "дурилка ! А то я сейчас за Хрущевым сьезжу ....(у него КАМаз ( Для тех , кто понял ! ) проивет 06990
31 May 2016 at 7:37
Нравится
артем прокудин
понравилось
12 May 2016 at 6:18
5 comments
артем прокудин
понравилось
12 May 2016 at 6:15
community-post.html
артем прокудин
понравилось
12 May 2016 at 6:15
community-post.html
11 comments
чтоб так отколхозить нужны немалые ловандосы и огромная любовь к своему запорику. Респект умельцам!
18 April 2016 at 13:28
Нравится1
артем прокудин
понравилось
13 April 2016 at 8:30
community-post.html
19 comments
для : ты молодец) не каждый дальнобойщик 3 млн. км. накатывает. а еще и на разных машинах)) супер)) ты, по ходу ездил на нормальных авто??)))))
18 April 2016 at 14:57
Нравится2для : ты по ходу на приставке ГОНЯЛ или НЕТ ФОР СПИД? вы школьники РЕАЛЬНОСТЬ от компьютерной реальности НЕ ОТЛИЧАЕТЕ? ОЧНИСЬ школьник какие 3000000 км?
10 June 2016 at 0:06
Нравится
артем прокудин
понравилось
19 January 2016 at 12:34
community-post.html
артем прокудин
понравилось
19 January 2016 at 12:32
community-post.html
БАЗА
Базовые упражнения для каждой мышечной группы
Базовые упражнения — это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействованы сразу несколько суставов. Обычно это тяжелые упражнения, выполняемые со свободным весом (штангой или с гантелями). Работая с большими весами и постоянно их увеличивая, вы добьетесь несомненного успеха.
Выполнение базовых упражнений является обязательным, так как именно при их выполнении можно работать с большими весами, а это в свою очередь дает толчок для роста мышечной массы.
Грудь more…
Базовые упражнения для каждой мышечной группы
Базовые упражнения — это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействованы сразу несколько суставов. Обычно это тяжелые упражнения, выполняемые со свободным весом (штангой или с гантелями). Работая с большими весами и постоянно их увеличивая, вы добьетесь несомненного успеха.
Выполнение базовых упражнений является обязательным, так как именно при их выполнении можно работать с большими весами, а это в свою очередь дает толчок для роста мышечной массы.
Грудь more…
артем прокудин
понравилось
19 January 2016 at 12:31
16 comments
артем прокудин
понравилось
18 January 2016 at 9:38
4 comments
НЕ МНОГО ШОКОЛАДА С ВЕРХУ И ГОТОВ АРАМОБИЛЬ
18 January 2016 at 9:05
Нравится
артем прокудин
понравилось
18 January 2016 at 9:36
артем прокудин
понравилось
2 October 2015 at 12:20
community-post.html
Слабые суставы - главный фактор, тормозящий силовой прогресс.
Суставы и связки как бы не позволяют перейти грань критической нагрузки, после которой они порвутся, отключая в необходимый момент мыщцы.
Поймите! Мы можем создать сколько угодно большое нервное усилие... мыщцы готовы порваться, но сделать... а суставы - нет.
Поэтому прежде всего хорошая силовая подготовка упирается в суставы, в работу над суставами.
1) Делайте изометрические упражнения.
Сгибания арматур/гвоздей, эспандер, упражнения с резиной, держание молота/лома на выпрямленных руках, волевая гимнастика. И т.д.
...
Суставы и связки как бы не позволяют перейти грань критической нагрузки, после которой они порвутся, отключая в необходимый момент мыщцы.
Поймите! Мы можем создать сколько угодно большое нервное усилие... мыщцы готовы порваться, но сделать... а суставы - нет.
Поэтому прежде всего хорошая силовая подготовка упирается в суставы, в работу над суставами.
1) Делайте изометрические упражнения.
Сгибания арматур/гвоздей, эспандер, упражнения с резиной, держание молота/лома на выпрямленных руках, волевая гимнастика. И т.д.
...
4 comments
для : Они для него нормальные. Они со смыслом, который понимает он и люди узкого круга (связанного с единоборствами). Там только одна военная - как раз на левой дельте - мишень с летучей мышью в центре.
2 October 2015 at 13:29
Нравится
артем прокудин
понравилось
2 October 2015 at 12:18
community-post.html
14 comments
если эту тему взять не со смехом то и на 3 скорости можно уехать угнать авто и смысл это противоугонки
1 August 2017 at 2:02
Нравится
артем прокудин
понравилось
2 October 2015 at 12:17
артем прокудин
понравилось
2 October 2015 at 12:17
12 comments
Очень светло и изящно. Меня как-то настораживал голубой интерьер, аздесь все нравится.
6 October 2015 at 15:20
Нравится
артем прокудин
понравилось
2 October 2015 at 12:16
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
