владимир артиев

was last seen 15 December at 08:34

42 года

Write a message Подружиться Send gift

40 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

владимир артиев стал резидентом

2 May 2017 at 22:37

audio-playlist.html

Ура! Я стал резидентом проекта Музыка Mail.Ru!

Принимаю поздравления,
оцените мой плейлист

4:56

[ - ][ md5 ][ М ][X]BalearicFrancesco Gazzarauploaded:Vadim Plichkin - id340488445

2:45

[ - ][ md5 ][ М ][X]Move Your Sexy BodySexy Chillout Music Specialistsuploaded:Lounge ♫ N*Age ♫ Relax ♫ jazz - id948862129

Слушать еще 8 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Наталья Лау на сайте Галерея поздравлений

31 December 2016 at 4:15

user-post.html

владимир я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, владимир!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Наталья Лау на сайте Галерея поздравлений

31 December 2016 at 3:52

user-post.html

владимир я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, владимир!

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

владимир артиев installed 2 games

4 April 2016 at 15:50

app-install.html

Король Башен

Полчища людей и орков сошлись в кровопролитной бойне, результат которой теперь зависит только от вас, Генерал!

99 758

Играть

Элемент

30yhkjne

798 743

Играть

владимир артиев installed a game

31 December 2015 at 0:48

app-install.html

Эвилибриум

Подземелья Эвилибриума – это Боевая Карточная RPG про Охотников на Души тёмных существ!

56 381

Играть

марина кузьмичёва added a note

7 February 2015 at 18:07

user-post.html

Отель El Coterin расположен на севере Испании, в знаменитом европейском натуральном парке провинции Астуриас.
Предлагаем вашему вниманию незабываемый, полный впечатлений отдых. Посещение исторических мест, с кратким изложением происходящего в каждом из них.
Любителям гор, существует множество троп, которые по истине отличаются друг от друга фантастическими пейзажами. Романтикам и влюблённым сердцам желающим уединиться предлагаем домик в горах, где вы останетесь наедине с природой и восхитительным видом на знаменитую гору пик Урриэлью(2.518м)...

Нравится Комментировать

владимир артиев понравилось

25 June 2014 at 1:01

Спортивный журнал

9 June 2014 at 9:05

community-post.html

СПОРТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ДЕВУШЕК: РАЦИОН.

Первый рацион спортивной диеты предназначен для девушек и женщин в дни силовой тренировки:
- Завтрак: порция овсянки, яичный белок, большое яблоко • Второй завтрак: 30 г миндаля, груша.
- Обед: большой овощной салат без заправки (с лимонным соком), треска с брокколи на пару.

- Перекус: (перед силовой тренировкой) 6 столовых ложек гречки с соевым соусом, 200 г креветок очищенных .
- Ужин: (после силовой тренировки, как максимум через один час) 180-200 г обезжиренного творога.

Второй рацион поможет вам в день кардиотренировки...

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать 6

6 comments

Олег Тульский

Для ТП: упражнение называется"мертвая" тяга прямыми ногами.Технически,довольно легко усваивается.

7 July 2014 at 23:15

Нравится

владимир артиев понравилось

25 June 2014 at 1:00

Спортивный журнал

13 June 2014 at 12:05

community-post.html

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 2

Жанаргуль Сулименова

это Я ))))

13 June 2014 at 16:56

Нравится

Владимир Шапкин

Это Я!!!!!

13 June 2014 at 18:32

Нравится

владимир артиев понравилось

25 June 2014 at 0:59

Спортивный журнал

14 June 2014 at 19:10

community-post.html

Нравится255Нравится255 людям

Комментировать

владимир артиев понравилось

25 June 2014 at 0:59

Спортивный журнал

15 June 2014 at 19:10

community-post.html

5 упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы

1. Как подтянуть ягодицы? Приседания
Время: 0:00-1:00 минута

Встань прямо, ноги чуть шире ширины плеч, руки вдоль тела, носки развернуты наружу.

Втяни копчик и напряги ягодичные мышцы.

Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже, при этом следи за тем, чтобы колени не выходили вперед дальше, чем пальцы ног.

Одновременно тебе нужно поднять руки впереди тела на высоту плеч, ладонями вниз. Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции....

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 2

Серый Лесовой

сдобная попа...

15 June 2014 at 23:54

Нравится

владимир артиев понравилось

25 June 2014 at 0:59

Спортивный журнал

16 June 2014 at 7:05

community-post.html

Универсальная программа тренировок для девушек (сплит)

Представляем вашему вниманию универсальную программу для девушек. Тренинг в тренажерном зале, программа построена 3-х дневным сплитом который рассчитан на 6-10 дней. Программа в первую очередь предназначена на укрепление груди, избавления от целлюлита и формирования мышц пресса для девушек с опытом тренировок более 2-х месяцев. На самом деле вместить эти акценты в одной программе достаточно просто. Для отработки груди предназначено 4 упражнения, самое эффективное для её увеличения и поднятия - жимы головой вниз, остальные больше предназна...

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

владимир артиев понравилось

25 June 2014 at 0:58

Спортивный журнал

18 June 2014 at 20:30

community-post.html

Нравится126Нравится126 людям

Комментировать 1

владимир артиев понравилось

25 June 2014 at 0:58

Спортивный журнал

19 June 2014 at 19:20

community-post.html

49-ти летняя Christina Gloger.

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 5

5 comments

Миша ☻

выглядит то молодо но вот ее мышцы чет меня смущают стремно быть с такими подобными

21 June 2014 at 21:33

Нравится

Кот Городской

Да, мужественная девушка...)

26 June 2014 at 11:22

Нравится

владимир артиев понравилось

25 June 2014 at 0:57

Спортивный журнал

22 June 2014 at 7:10

community-post.html

Мини-тренировка для ног:
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.

Забирай упражнения на стену и тренируйся!
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.