Максим 👍

Максим 👍 понравилось

9 January 2016 at 15:38

9 January 2016 at 9:30

community-post.html

СРАВНИВАЕМ ПРОТЕИНЫ

Сывороточный протеин

Сыворотка — побочный продукт при переработке молока в сыр, на данный момент является самым популярным протеиновым источником на рынке.

Плюсы: Сывороточный протеин способствует росту сухой мышечной массы и снижению массы телесного жира, а также поддерживает здоровье сердечно сосудистой системы и нормализует метаболизм. Сыворотка очень быстро усваивается, что благоприятно сказывается на восстановлении посте тренировок.

Бонус: Этот недорогой источник полных протеинов выпускают со всевозможными вкусами: от ванили до мятного шоколада. more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

Максим 👍 понравилось

9 January 2016 at 15:30

Со спортом по жизни!

9 January 2016 at 13:17

community-post.html

РАЗГИБАНИЕ РУКИ С ГАНТЕЛЬЮ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ: ТЕХНИКА

Разгибание руки с гантелью из-за головы – изолирующее упражнение, которое позволяет устранить диспропорцию левого правого трицепса. Прицельно нагружает середину и верх трицепса. Проявляет мышечные волокна, делая мышцу «полосатой». Упражнение рекомендовано атлетам со средним уровнем подготовки, по 8-12 повторений в 3-4 сетах. Выполняется в конце тренировки на трицепс.

Техника разгибаний руки из-за головы с гантелью more…

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать 2

сергей усачев

Считаю травмоопастным.Воротниковая манжета подвержена вывиху.Сам не делаю и другим несоветую.Есть мно изолирующих на трицепс мене травмоопастных и более эффективных.

9 January 2016 at 15:16

Нравится

Вальденс UA

для сергей усачев: Согласен, упражнение неудачное.

10 January 2016 at 2:53

Нравится

Максим 👍 понравилось

9 January 2016 at 15:28

Со спортом по жизни!

9 January 2016 at 14:34

community-post.html

ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ТРЕНИРОВКАХ ОТДЕЛЬНЫХ МЫШЦ

БИЦЕПСЫ
Далеко не самые главные и большие мышцы с точки зрения анатомии, но одни из важнейших мышц в бодибилдерской тусовке. Наверняка добрых две трети мужчин взялись за «железо», мечтая обзавестись впечатляющими бицепсами. Но не растут проклятые! В чем загвоздка? Версия первая: вы поднимаете снаряд по неверной траектории. Если что-то нужно переместить из пункта. А в пункт В, вовсе не обязательно, что это должен быть кратчайший путь, которым, как известно является прямая. Сгибая руки со штангой, очень многие допускают одну и ту же ошибку: поднимают more…

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 2

Дальний свет. ***

👍👍👍👌

9 January 2016 at 14:45

Нравится1

сергей усачев

без массы небудет объёма хоть умри на штанге или гантелях.размер мышц пропорционален массе тела.

9 January 2016 at 15:01

Нравится

Максим 👍 понравилось

14 December 2015 at 21:29

Шедевры рукоделия и дизайна

14 December 2015 at 6:30

community-post.html

Лунные снежинки :)

5Нравится5 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится167Нравится167 людям

Комментировать 1

Любовь Козырева

оригинально

14 December 2015 at 9:05

Нравится

Максим 👍 понравилось

14 December 2015 at 21:20

Шедевры рукоделия и дизайна

14 December 2015 at 14:00

community-post.html

Галстук-бабочка

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

1Нравится1 человеку

View all

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать 1

Максим 👍 понравилось

14 December 2015 at 21:20

Сделай сам!

14 December 2015 at 14:01

community-post.html

Подсвечник

Понадобится:
- стеклянная баночка
- клей ПВА
- соль с крупными кристаллами (например, морская или белая поваренная)
- кусок шпагата (веревка)
- декоративная веточка

Густо смажьте баночку клеем ПВА.

Сверху обильно посыпьте солью.

Когда все высохнет, привяжите декор шпагатом к баночке, внутрь которой поместите свечу.

Остается только зажечь фитиль свечи и любоваться.

4Нравится4 людям

7Нравится7 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

Нравится330Нравится330 людям

Комментировать 7

7 comments

ТАНѢ Позняк

попробовала, прикольно получается!!!! спасибо!

14 December 2015 at 23:49

Нравится

Луиза Амченцева

И правда красиво!Надо попробовать сделать.

15 December 2015 at 20:51

Нравится

Максим 👍 понравилось

14 December 2015 at 21:15

Коллекция Рецептов

14 December 2015 at 16:28

community-post.html

Оладьи из овсяных хлопьев

Это замечательный диетический рецепт завтрака. Получаются очень вкусные и полезные оладьи, которые готовятся просто и быстро.

Ингредиенты:

Творог – 250 г
Овсяные хлопья – 250 г
Яйцо – 1 шт.
Молоко или кефир – примерно ¾ стакана
Разрыхлитель – 0,5 ч.л.
Соль - щепотка
Ванильный сахар - 1 ч.л.
Масло или жир для жарки
По желанию в тесто можно добавить 1 ст.л. сахара или горсть изюма.

Приготовление:

1. Удобнее всего готовить тесто в блендере, поместив туда все ингредиенты. На выходе получаем готовое тесто и печем из него оладьи. more…

Нравится137Нравится137 людям

Комментировать 1

Элла Парская

диетические не могут быть жареными .Просто самообман .

15 December 2015 at 2:50

Нравится

Максим 👍 понравилось

14 December 2015 at 21:13

Коллекция Рецептов

14 December 2015 at 16:35

community-post.html

Салат по-королевски

Ингредиенты:
- крабовые палочки - 7шт
- апельсин - 1шт
- яйца - 4шт
- чеснок - 1 зубчик
- кукуруза консервированная - 100г
- майонез - 100 - 150г

Приготовление:

1. Подготовить продукты. Крабовые палочки разморозить. Яйца сварить вкрутую.
2. Яйца очистить и нарезать мелкими кубиками, крабовые палочки поперек, на небольшие ломтики.
3. Зубчик чеснока очистить и мелко нарубить ножом.
4. Апельсин очистить от кожуры. Разобрать на дольки. Каждую дольку очистить от пленок, затем нарезать. more…

Нравится258Нравится258 людям

Комментировать 6

6 comments

Наталия Коломиец

заменить палочки на курицу, будет нормальный салат

14 December 2015 at 19:47

Нравится1

alina mahmudova

Фуууу воопше не вкусный салат

31 December 2015 at 14:16

Нравится

Максим 👍 понравилось

14 December 2015 at 21:12

Со спортом по жизни!

14 December 2015 at 17:03

community-post.html

Упражнения на все группы мышц! Не потеряй!

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

Нравится202Нравится202 людям

Комментировать 1

Rojo chitaishvili

14 December 2015 at 17:23

Нравится2You and others like this1 человеку

Максим 👍 понравилось

10 December 2015 at 18:55

Со спортом по жизни!

10 December 2015 at 16:03

community-post.html

Упражнения на все группы мышц.

Сохраните на стену.

9Нравится9 людям

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

7Нравится7 людям

Нравится185Нравится185 людям

Комментировать

Максим 👍 понравилось

10 December 2015 at 18:53

Коллекция Рецептов

10 December 2015 at 16:20

community-post.html

Шоколадное полено от Пьера Эрме

ИНГРЕДИЕНТЫ

200 г темного шоколада
250 г самого мелкого сахара
250 мл сливок жирностью 30%
250 мл свежего апельсинового сока
25 г какао-порошка
3–4 яйца
75 г муки
75 г апельсиновых цукатов
красная смородина и листья лайма

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Отделите белки от желтков, желтки смешайте со 100 г сахара, взбейте миксером в пышную светлую массу. Просейте в желтковую массу муку и какао. Взбейте в крепкую пену белки, введите в тесто в три приема, аккуратно перемешивая.

Шаг 2
more…

View all

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 1

марина аникеева

прям таки чебурашка

10 December 2015 at 16:59

Нравится

Максим 👍 понравилось

10 December 2015 at 18:52

PSYCHOLOGY

10 December 2015 at 16:40

community-post.html

Бывают люди душой глубокие, как океан, в которых хочется окунуться. И бывают люди, как лужи, которых надо обходить, чтобы не запачкаться.

Нравится159Нравится159 людям

Комментировать 2

Батрымбетов Малик

сапоги надо надевать!

10 December 2015 at 16:57

Нравится

Ольга Короткая

для Батрымбетов Малик: Да нет,не сапоги,а мозги включать!Сапоги не помогут!!!

10 December 2015 at 17:00

Нравится1

Максим 👍 понравилось

10 December 2015 at 18:50

Козерог

10 December 2015 at 18:07

community-post.html

11 декабря.

Козероги, как сильный наркотик. От одних впадаешь в депрессию, от других вырастают крылья.. Но равнодушными они не оставляют никого..))

Нравится346Нравится346 людям

Комментировать 11

11 comments

**ЛюбОвь ***

так оно и есть !!!!

11 December 2015 at 15:20

Нравится

@@@ ♡♡♡

уж это точно!

11 December 2015 at 18:22

Нравится

Максим 👍 понравилось

9 December 2015 at 20:29

PSYCHOLOGY

9 December 2015 at 16:00

community-post.html

— Но ведь между нами есть что-то, правда?
— Да, милая. Это называется пропасть.

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 1

DОКТОР IIIТЕКЕР

пропасть между кроватями ....так это легко исправить))))

9 December 2015 at 16:26

Нравится

Максим 👍 понравилось

9 December 2015 at 20:22

Искусство Отношений

9 December 2015 at 19:10

community-post.html

Каждую минуту, когда вы злитесь на кого-то, вы теряете 60 секунд счастья, которые никогда не вернете.

Ральф Уолдо Эмерсон

Нравится330Нравится330 людям

Комментировать 2

Елена Кулагина

Доброта и злость не совместимы поэтому побеждает всегда добро ,что есть в каждой душе..

9 December 2015 at 19:50

Нравится

AMOR AMOR

иногда ето полезно )))

10 December 2015 at 0:53

Нравится

Максим 👍 понравилось

16 November 2015 at 20:59

• Неприличный Гороскоп

16 November 2015 at 14:08

community-post.html

КОЗЕРОГИ 17 ноября

вы надолго запомните эти выходные.

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать 2

Раушан Жиенбекова

Ага были бы выходные...

16 November 2015 at 14:28

Нравится

Ольга Пролубникова

это точно!!!!

16 November 2015 at 19:11

Нравится

Максим 👍 понравилось

9 November 2015 at 22:19

Козерог

9 November 2015 at 21:20

community-post.html

10 ноября.

ЛЮДИ! Не сравнивайте ни с кем Козерогов,
потому что лучше их все равно нет!

Нравится482Нравится482 людям

Комментировать 20

20 comments

Надя .

я тоже горжусь))))до поры до времени

14 November 2015 at 20:51

Нравится

***Юля ***

ну польстили. польстили)))))))))))))))

26 November 2015 at 12:48

Нравится

Максим 👍 понравилось

8 November 2015 at 18:13

Невероятно, но факт!

8 November 2015 at 13:20

community-post.html

Хронология затопления Титаника.

Среда, 10 апреля 1912 года
12:00 — «Титаник» отходит от причальной стенки Саутгемптонского порта и едва избегает столкновения с американским лайнером «Нью-Йорк». На борту «Титаника» 922 пассажира.
19:00 — остановка в Шербуре (Франция) для взятия на борт 274 пассажиров и почты.
21:00 — «Титаник» вышел из Шербура и направился в Квинстаун (Ирландия).

Четверг, 11 апреля 1912 года...