Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Аксана Ашменевич
installed a game
22 September 2023 at 17:52
app-install.html
Lucky Fields: поля чудес
Играть
Постройте ферму-мечту, от одного взгляда на которую соседи будут зеленеть от зависти! Станете ли вы тихим садоводом или преуспевающим бизнесменом - решать вам. Здесь всё зависит лишь от ваших желаний и капельки удачи!
Ездите друг к другу в гости на персональном паровозе, оставляйте объявления в газете и обменивайтесь опытом с конкурентами. Для кого-то это просто увлекательный симулятор фермы, а для кого-то - целый новый мир. Чем станет Lucky Fields для вас - решаете вы!
50 980
Аксана Ашменевич
создала плейлист
10 November 2018 at 14:23
audio-playlist.html
58:16
[ - ][ md5 ][ М ][X]Элемент 水 (вода) - музыка для чайной церемонии, цигун, тайцзиНеизвестенuploaded: - id197797700
00:00
54:16
[ - ][ md5 ][ М ][X]Элемент 木 (дерево) - музыка для чайной церемонии, тайцзи, цигунНеизвестенuploaded: - id1048206518
00:00
3:39
00:00
Аксана Ашменевич
понравилось
7 January 2017 at 15:16
Аксана Ашменевич
понравилось
1 December 2016 at 17:57
community-post.html
Интенсивная тренировка для ног и пресса
Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: три раза в неделю.
1. Ноги
Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
2. Шаг икроножные мышцы more…
Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: три раза в неделю.
1. Ноги
Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
2. Шаг икроножные мышцы more…
16 comments
А чего мне рекомендовать фигуру мечты - время ушло!
2 December 2016 at 14:57
Нравится
Аксана Ашменевич
понравилось
1 December 2016 at 17:57
community-post.html
Полезные упражнения,чтобы убрать жир с низа живота
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы more…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы more…
32 comments
Аксана Ашменевич
понравилось
9 June 2016 at 21:12
community-post.html
Аксана Ашменевич
понравилось
3 June 2016 at 19:02
Аксана Ашменевич
понравилось
2 April 2016 at 20:03
19 comments
Аксана Ашменевич
понравилось
2 April 2016 at 20:00
8 comments
Аксана Ашменевич
понравилось
5 March 2016 at 16:03
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
58:16
[ - ][ md5 ][ М ][X]Элемент 水 (вода) - музыка для чайной церемонии, цигун, тайцзиНеизвестен: - id197797700
00:00
54:16
[ - ][ md5 ][ М ][X]Элемент 木 (дерево) - музыка для чайной церемонии, тайцзи, цигунНеизвестен: - id1048206518
00:00
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 578
Женский дневник
2 192 466
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 481
Other people named Аксана Ашменевич in My World