Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
АЛЛА КОЧУЕВА
понравилось
23 December 2016 at 18:00
community-post.html
👑СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА👑
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…
4 comments
Людмила Мила
кому нравится этот пост, необязательно толстые "как Вы"!...возможно им и нравится, потому что все верно...Золотое правило: хочешь держать вес в узде- меньше еды и больше физактивности-проверено давно... more
25 December 2016 at 5:18
НравитсяЛюдмила Мила
а результат будет у того, кто не только читает и "лайкает",но и что-то делает для этого результата...
25 December 2016 at 5:22
Нравится
АЛЛА КОЧУЕВА
понравилось
23 December 2016 at 17:59
community-post.html
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ
Размер порции регулируется в зависимости от вашего веса и потребности!
1. Овсянка
Овсянку не нужно вспоминать как самую «ужасную» кашу, которую мы ели в детстве, точнее которую нас заставляли есть. Есть много рецептов овсянки, которую вы захотите есть каждый день, а главное, что от нее много пользы.
Давайте приучим себя утром готовить настоящий салат красоты, основа у него – овсянка, а к ней будут добавлены разные вкусности.
- Рецепт №1 – Французский салат красоты
Для приготовления вам понадобится:
more…
Размер порции регулируется в зависимости от вашего веса и потребности!
1. Овсянка
Овсянку не нужно вспоминать как самую «ужасную» кашу, которую мы ели в детстве, точнее которую нас заставляли есть. Есть много рецептов овсянки, которую вы захотите есть каждый день, а главное, что от нее много пользы.
Давайте приучим себя утром готовить настоящий салат красоты, основа у него – овсянка, а к ней будут добавлены разные вкусности.
- Рецепт №1 – Французский салат красоты
Для приготовления вам понадобится:
more…
АЛЛА КОЧУЕВА
понравилось
23 December 2016 at 17:59
community-post.html
9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ.
1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в у more…
1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в у more…
14 comments
АЛЛА КОЧУЕВА
added 3 videos
13 February 2013 at 18:49
video-add.html
4:22
32
Дмитрий Маликов ~ Чёрный Дрозд и Белый Аист ~ Клип
Save to my page
5:22
2
клип на музыку Д. Маликова
4:33
1
А.Руссо и ДиДюЛя-Арабика.
АЛЛА КОЧУЕВА
added 8 videos
10 February 2013 at 0:30
video-add.html
16:01
6
2 руки и руль
Save to my page
4:13
15
Уроки вождения 03 коробка передач
2:47
Уроки вождения 04 ноги и педали
АЛЛА КОЧУЕВА
added 13 videos
9 February 2013 at 23:07
video-add.html
4:40
2
проезд перекрёстков часть 1
Save to my page
2:48
2 2 2 Проезд перекрестков с круговым движением
6:35
2
Проезд перекрестка с круговым движением.
АЛЛА КОЧУЕВА
понравилось
5 January 2012 at 22:25
краснов дмитрий
wrote
28 September 2011 at 13:50
с телефона
status.html
Дорог много надо выбрать одну
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
Мой
Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Букет роз
от
Юлия
Ерофеева
Георгиевская ленточка
от
Натуля
Кисуля
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 635
Нижний Новгород сегодня
244 380
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 480
Other people named АЛЛА КОЧУЕВА in My World