Аскар Сарсеков
was last seen 24 October at 18:38
45 лет
/
Казахстан, Казахстан
ПРИВЕТ всем!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Аскар Сарсеков
понравилось
4 January 2017 at 16:13
community-post.html
Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз. more…
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз. more…
28 comments
ОМ )))
для иван иванов: ...
6 January 2017 at 7:38
Нравитсяиван иванов
для ОМ ))): хорошо)благодарю)
6 January 2017 at 8:04
Нравится
Аскар Сарсеков
понравилось
28 August 2016 at 6:00
35 comments
Аскар Сарсеков
subscribed to 3 groups
15 August 2016 at 13:59
community-join.html
Аскар Сарсеков
понравилось
23 April 2016 at 7:20
13 comments
опасались ..тревожылись.. наказаниями).. но!))..фельдепёрстово!светились!)
22 April 2016 at 13:26
Нравится
Аскар Сарсеков
installed a game
28 July 2015 at 13:31
app-install.html
Норды: Герои cевера
Играть
Сражайся с тысячами игроков онлайн! Стань героем cевера!
Тебя ждет потрясающая графика, возможность развития героя и анимированные сражения многотысячных армий! Присоединяйся к битве, сокруши врагов и стань новым владыкой cевера!
222 879
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.