Аскар Тлесов
was last seen 7 December at 16:31
59 лет
/
Оренбург, Россия
С днем ПОГРАНИЧНИКА КДПО , ММГ. Дичун !
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
gift-open.html
Аскар Тлесов
понравилось
30 March 2016 at 20:59
community-post.html
10 способов улучшить свои приседания
Существует немало отличных стратегий того, как можно улучшить твои приседания. Многие из нас, занимаясь по линейной системе, начинают испытывать остановку в развитии. Это происходит, когда мы перестаем менять различные вещи в своей программе, которые могли бы придать новый стимул нашему телу. Есть множество способов работы над приседаниями. Вот тебе 10 путей, которые я считаю наиболее эффективными.
1. УЛУЧШАЙ СВОЮ ТЕХНИКУ more…
Существует немало отличных стратегий того, как можно улучшить твои приседания. Многие из нас, занимаясь по линейной системе, начинают испытывать остановку в развитии. Это происходит, когда мы перестаем менять различные вещи в своей программе, которые могли бы придать новый стимул нашему телу. Есть множество способов работы над приседаниями. Вот тебе 10 путей, которые я считаю наиболее эффективными.
1. УЛУЧШАЙ СВОЮ ТЕХНИКУ more…
Аскар Тлесов
понравилось
30 March 2016 at 20:55
community-post.html
Сколько калорий нужно в день. Гид по составлению индивидуальной диеты
Поддержание, потеря и набор веса – это простая математика. Однако для создания желаемого тела необходимо, чтобы ваш рацион отвечал вашим целям. Прочитав статью, вы узнаете, как составить рацион для похудения или набора массы.
➜ Сколько калорий нужно есть?
Потребности в калориях основываются на различных субъективных факторах, как пол, возраст, состав тела (%жира, мышц), физиологическое состояние, гормоны, частота тренировок, их характер, интенсивность, ежедневный уровень активности, а также цель. Человеческий организм сжи more…
Поддержание, потеря и набор веса – это простая математика. Однако для создания желаемого тела необходимо, чтобы ваш рацион отвечал вашим целям. Прочитав статью, вы узнаете, как составить рацион для похудения или набора массы.
➜ Сколько калорий нужно есть?
Потребности в калориях основываются на различных субъективных факторах, как пол, возраст, состав тела (%жира, мышц), физиологическое состояние, гормоны, частота тренировок, их характер, интенсивность, ежедневный уровень активности, а также цель. Человеческий организм сжи more…
Аскар Тлесов
subscribed to the group
25 April 2015 at 8:15
community-join.html
Аскар Тлесов
понравилось
1 February 2015 at 12:35
community-post.html
теперь полгода будет везде слышна и мелькать фраза: "Ты кто такой?Давай, до свиданья"
Аскар Тлесов
понравилось
28 January 2015 at 12:13
community-post.html
Аскар Тлесов
subscribed to the group
21 December 2014 at 14:15
community-join.html
Аскар Тлесов
installed a game
8 November 2014 at 20:25
app-install.html
«Пирамида» пасьянс
Играть
Убираем пары карт, суммы которых равны 13-ти, например: 3-ка и 10-ка, 6-ка и 7-ка, дама и туз и т.п
50 252
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.