Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Сергей Асмолов

was last seen 9 February at 17:38

Ершов, Россия

Write a message Подружиться Send gift

30 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Сергей Асмолов прокомментировал

19 April 2014 at 19:17

KT0 XOЧЕT CKuHyTb CBOЙ BEC _? ECTb CУПEP BblXOД ...

Спортивный журнал

19 April 2014 at 17:35

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.

Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой....

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать 1

ринат муфаздалов

класс

19 April 2014 at 22:06

Нравится

Сергей Асмолов прокомментировал

19 April 2014 at 19:17

KT0 XOЧЕT CKuHyTb CBOЙ BEC _? ECTb CУПEP BblXOД ...

Спортивный журнал

19 April 2014 at 18:35

community-post.html

Плавание - это самый щадящий вид тренировок на выносливость. Подъемная сила воды снижает вес тела примерно втрое, и во столько же раз снижается нагрузка, давящая обычно на ваши суставы.

Кроме того, благодаря сопротивлению воды укрепляется вся скелетная мускулатура. Особенно выигрывает спина. Ведь плавание - это чудо-средство против нарушений осанки и растяжений. Главное - овладеть правильной техникой, и в первую очередь, техникой плавания на спине, при которой снимается нагрузка на шейный отдел позвоночника....