Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Elena Asotova
понравилось
15 September 2015 at 2:57
community-post.html
10 правил работы с отстающими мышцами.
Если вы хотите проработать слабую мышечную группу или в принципе начать развивать мышцу, над которой никогда не работали, просто необходимо учитывать массу факторов. Попытаемся перечислить все эти факторы ниже в произвольном порядке:
1. Делайте акцент на эксцентрическом сокращении мышцы во время любого упражнения. Я советую использовать темп наподобие 4/1/Х, при котором вы опускаете вес 4 секунды, делаете паузу в 1 секунду в средней точке и быстро, во взрывной манере поднимаете вес....
Если вы хотите проработать слабую мышечную группу или в принципе начать развивать мышцу, над которой никогда не работали, просто необходимо учитывать массу факторов. Попытаемся перечислить все эти факторы ниже в произвольном порядке:
1. Делайте акцент на эксцентрическом сокращении мышцы во время любого упражнения. Я советую использовать темп наподобие 4/1/Х, при котором вы опускаете вес 4 секунды, делаете паузу в 1 секунду в средней точке и быстро, во взрывной манере поднимаете вес....
Elena Asotova
понравилось
8 August 2013 at 0:08
эДУАРД Лимонов
wrote
10 March 2012 at 15:49
с телефона
status.html
Я - подкоблучник... и горжусь этим!!!
Elena Asotova
понравилось
17 April 2013 at 12:54
Elena Asotova
понравилось
17 April 2013 at 12:54
Ирина Гарварт
added a video
video-add.html
4:11
4 613
Григорий Лепс - Самый лучший день - YouTube
Save to my page
16 comments
Elena Asotova
installed a game
20 February 2013 at 13:55
app-install.html
Игровые автоматы
Играть
Play Slots - захватывающие игровые автоматы с возможностью сразиться с живыми соперниками в поединках на слотах!
298 609
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 797
Женский дневник
2 192 525
Other people named Elena Asotova in My World