Астафьева Людмила

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного)....

Нравится225Нравится225 людям

Комментировать 2

Костя Шевцов

Да не плохо. Примерное питание в дюсш советских времён

31 July 2015 at 19:13

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

26 August 2015 at 15:14

Нравится

Астафьева Людмила понравилось

11 July 2015 at 12:59

Мир added a video

21 August 2014 at 11:45

video-add.html

0:55 72 616 Щенок французского бульдога пытается прогнать кота Save to my page

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать 0

Астафьева Людмила added a video

10 July 2015 at 1:59

video-add.html

4:38 5 Мое интернет имя Алечка,откликаюсь на Эсперансу,настоящего имени не знаю.... Save to my page

Нравится Комментировать 0

Астафьева Людмила added a photo

2 July 2015 at 18:30

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Астафьева Людмила понравилось

16 April 2015 at 19:28

ИРИНА ГРОМОВА added a photo

25 March 2015 at 12:48

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Астафьева Людмила received a gift from Елена Сахарная

23 March 2015 at 13:27

gift-open.html

Подарить тоже

Астафьева Людмила понравилось

11 March 2015 at 13:56

Идеи для жизни

11 March 2015 at 10:00

community-post.html

Главное - остаться человеком!

Нравится1108Нравится1108 людям

Комментировать 18

18 comments

Рита Соловей

для рита вострикова: как Вы определили что он плохой или хороший?

19 May 2015 at 14:50

Нравится

рита вострикова

для Рита Соловей: Для рита соловей и она же Софья петропавловская:Я ,также,как и Вы, не могу ничего знать и определять,но ничто не может помешать мне думать и выражать свои мысли так,как я считаю нужным !Желаю и... more

20 May 2015 at 7:26

Нравится

Астафьева Людмила понравилось

31 January 2015 at 1:00

Ирина Кириленко shared a link

8 September 2012 at 21:48

share-add.html