Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
olga yrmoschtuk
создала плейлист
9 May 2024 at 14:14
audio-playlist.html
olga yrmoschtuk
добавила 2 аудиозаписи
9 May 2024 at 14:10
audio-playlist.html
olga yrmoschtuk
понравилось
1 February 2018 at 9:48
70 comments
братцы я на Камчатке служил на флоте и когда мы на базе то мишки приходят когда красная заходит на мет там икры и рыбы всем хватало
11 February 2018 at 21:02
Нравится4
olga yrmoschtuk
installed a game
29 December 2017 at 6:29
app-install.html
Dragon Lord
Играть
Обуздай могучих драконов в новой динамичной онлайн-игре, в которой орки, эльфы, люди и драконы сражаются за владычество на огромном материке!
92 776
olga yrmoschtuk
понравилось
20 December 2017 at 6:25
117 comments
olga yrmoschtuk
понравилось
2 November 2017 at 9:25
community-post.html
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя.Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
more…
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя.Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
more…
16 comments
olga yrmoschtuk
понравилось
24 October 2017 at 4:48
80 comments
olga yrmoschtuk
понравилось
2 October 2017 at 5:44
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо! more…
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо! more…
20 comments
olga yrmoschtuk
понравилось
7 September 2017 at 5:01
community-post.html
6 быстрых и здоровых блюд, которые готовятся на скорую руку 🥝🥗🥑
Эти рецепты - готовятся буквально "на ходу"
Сохрани себе!
1. Капустная шарлотка на скорую руку
На 100 грамм - 65.25 ккал
Б/Ж/У - 3.96/1.66/8.26
Ингредиенты:
капуста 1 кг
3 яйца
1 ч. л. разрыхлителя
мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л.
зелень по вкусу
щепотка соли, стевия
Приготовление:
Капусту порезать и потомить на сковороде, слегка посолить и добавить стевию. more…
Эти рецепты - готовятся буквально "на ходу"
Сохрани себе!
1. Капустная шарлотка на скорую руку
На 100 грамм - 65.25 ккал
Б/Ж/У - 3.96/1.66/8.26
Ингредиенты:
капуста 1 кг
3 яйца
1 ч. л. разрыхлителя
мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л.
зелень по вкусу
щепотка соли, стевия
Приготовление:
Капусту порезать и потомить на сковороде, слегка посолить и добавить стевию. more…
7 comments
olga yrmoschtuk
понравилось
24 July 2017 at 9:31
community-post.html
ПОМИДОРЫ В СОБСТВЕННОМ СОКУ! РЕЦЕПТ НА ВЕКА!
Сохраните себе, чтобы не потерять
Делюсь рецептом, который передала мне бабушка через поколение! Легкое приготовление, а вкус просто божественный! Вся семья постоянно просит приготовить такие, а друзья просят рецепт!
Очень простой и практичный рецепт, в котором найдется применение и крупным, и мягким, и немного придавленным помидоркам.
Что понадобится для приготовления
Крупные, спелые помидоры для сока
Мелкие помидоры
Соль и сахар
Душистый перец-горошек
Лавровый лист
Гвоздика и корица (не обязательно, это на любителя)
more…
Сохраните себе, чтобы не потерять
Делюсь рецептом, который передала мне бабушка через поколение! Легкое приготовление, а вкус просто божественный! Вся семья постоянно просит приготовить такие, а друзья просят рецепт!
Очень простой и практичный рецепт, в котором найдется применение и крупным, и мягким, и немного придавленным помидоркам.
Что понадобится для приготовления
Крупные, спелые помидоры для сока
Мелкие помидоры
Соль и сахар
Душистый перец-горошек
Лавровый лист
Гвоздика и корица (не обязательно, это на любителя)
more…
14 comments
По форме помидор - это сорт "сливка" - плотные и маленькие.Я беру совершенно мелочь салатные и варю прямо в соке,они не разваливаются и вкусно,сахара не надо...
27 July 2017 at 16:44
Нравится
olga yrmoschtuk
понравилось
6 July 2017 at 6:56
22 comments
olga yrmoschtuk
понравилось
6 July 2017 at 6:53
community-post.html
76 comments
пусть цветы достанутся всем,оставляйте их на месте,где они появились на свет...
6 July 2017 at 11:36
Нравится34для : Счастливый человек своим радостным видом и ощущением заряжает близких !!!!!!
19 July 2017 at 11:04
Нравится
olga yrmoschtuk
понравилось
6 July 2017 at 6:50
42 comments
для : Да никто туда не входит, мне эти коты тоже нафиг не сдались, а в ленту новостей сыпятся эти фото. Я тоже не подписывался. ))
10 July 2017 at 6:34
НравитсяОЛЕГ,ЗДЕСЬ ЛЮДИ, ЧУЖДЫЕ ПОЛИТИКИ...НАС ИНТЕРЕСУЕТ КРАСОТА, ДОБРОТА,ЛЮБОВЬ БЕЗ ПОШЛОСТИ,ИСКУССТВО...ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ---------- ТАКОВЫ ВСЕ МОИ ДРУЗЬЯ.
10 July 2017 at 12:19
Нравится3
olga yrmoschtuk
понравилось
14 June 2017 at 4:03
850 comments
Вообще то давно пора Наину с семьёй в тюрьму, а алкаша Борю закопать в безвестной могиле, можно и просто сравнять с землёй его могилу!!!!
13 June 2017 at 11:15
Нравится123расплавить памятник, елцен-центр продать- а на вырученые деньги выдать пенсию.
13 June 2017 at 11:19
Нравится106
olga yrmoschtuk
понравилось
5 June 2017 at 8:14
community-post.html
КАК УБРАТЬ СКЛАДКИ НА СПИНЕ И БОКАХ ЗА 3 НЕДЕЛИ
1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подыми руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не подымались. Сделай 3 подхода по 8 раз.
2. Ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подыми руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.
more…
1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подыми руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не подымались. Сделай 3 подхода по 8 раз.
2. Ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подыми руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.
more…
13 comments
olga yrmoschtuk
понравилось
5 June 2017 at 8:13
8 comments
olga yrmoschtuk
понравилось
30 May 2017 at 5:02
87 comments
olga yrmoschtuk
понравилось
23 May 2017 at 8:24
olga yrmoschtuk
понравилось
3 May 2017 at 6:36
38 comments
поставила лайк не потому, что "нравится", а для того чтобы показать неравнодушие. ведь лайкаем не столько то, что нравится, а то что волнует.
4 May 2017 at 9:09
Нравится24Всё у этих ребят будет хорошо, ведь у них есть главное Думаю, жалость здесь - неуместна! Многие могут им позавидовать!
10 May 2017 at 17:25
Нравится3
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������� �����
от
Ольга
Абрамова
����������� ������
от
Оксана
Пономаренко
� ���� ��������!
от
Наталья
Гончарова
����� ���
от
Наталья
Гайдукова
� ���������� �����!
от
Наталья
Гайдукова
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 639
Типичный Новосибирск
267 234
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 718
Other people named olga yrmoschtuk in My World
