Бакыт Акимжанов

was last seen 19 November at 20:12

35 лет / в активном поиске

Друзя веселого вам праздника отметьте от души ((((

Write a message Подружиться Send gift

83 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Бакыт Акимжанов понравилось

28 October 2015 at 15:23

Книга мировых рекордов

27 October 2015 at 16:10

community-post.html

Пляж Monkey Mia — место, где люди собираются, чтобы посмотреть на дельфинов, а дельфины приплывают взглянуть на людей, Австралия.

Нравится250Нравится250 людям

Комментировать 3

3 comments

Владимир поэт

для : есть дельфины которые обучены для военного дела как помню

27 October 2015 at 16:55

Нравится1

Наталья Лях

счастливые люди могут прикоснуться к чудесами природы

30 October 2015 at 12:46

Нравится1

Бакыт Акимжанов понравилось

28 October 2015 at 15:23

Со спортом по жизни!

27 October 2015 at 16:15

community-post.html

ТРЕНИРОВКА РЕФЛЕКСОВ В БОКСЕ

Бокс этот один из видов спорта, в котором требуются отлично развитые сила, выносливость, скорость. Тем не менее, одним из самых важных качеств хорошего боксера является скорость реакции и рефлексы. Проще говоря, для того, что-бы одержать победу на ринге Вы должны наносить удары раньше, чем Ваш противник. Хорошие боксеры должны постоянно выполнять на тренировках упражнения на наработку рефлексов, которые потом помогут в бою.

СКОРОСТНАЯ ГРУША
...

1Нравится1 человеку

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать

Бакыт Акимжанов понравилось

28 October 2015 at 15:23

Мужские мысли (18+)

27 October 2015 at 19:00

community-post.html

Со мной сложно, но те, кто любят, справляются.

Нравится161Нравится161 человеку Комментировать

Бакыт Акимжанов понравилось

28 October 2015 at 15:22

Со спортом по жизни!

27 October 2015 at 19:45

community-post.html

Утренняя зарядка должна выглядеть вот так.

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать 3

3 comments

Валерий Смирнов

И это правильно!!!

27 October 2015 at 23:57

Нравится

VERA VERA

да уж....упражнения на баланс у меня - не айс...

28 October 2015 at 5:52

Нравится

Бакыт Акимжанов понравилось

28 October 2015 at 15:22

ḾẰЯǨ

27 October 2015 at 21:20

community-post.html

Нравится341Нравится341 человеку

Комментировать

Бакыт Акимжанов понравилось

28 October 2015 at 15:21

Со спортом по жизни!

27 October 2015 at 22:05

community-post.html

Девять приемов, чтобы стать большим

1. Углеводная загрузка
Самый простой и самый эффективный способ набрать пару килограмм – загрузиться углеводами. Чем ниже исходный уровень потребления оных, тем более впечатляющим будет результат. Максимальный эффект увидит тот, кто обычно съедает до 2-х грамм углеводов на килограмм массы тела.
Как это работает: Углеводы, которые вы поглощаете, откладываются в мышечной ткани в виде гликогена — полисахарида, который состоит из множества сцепленных между собой молекул глюкозы. Гликоген притягивает в мышцы огромное количество жидкости, наполняя их, как бал...

Нравится135Нравится135 людям

Комментировать 4

4 comments

alex sorkin

Тупой совет по воде 7-8 литров это критическая доза после такого кол. Выпитой воды наступит водная интоксикация ваши почки не смогут вовремя выводить воду упадет концентрация соли клетки заполнятся... more

28 October 2015 at 6:01

Нравится

Александр Смирнов

Вода в таком кол-ве нужна для пролива перед соревнованиями и следующий день вообще без жидкости! Только об этом автор не пишет.

28 October 2015 at 8:14

Нравится

Бакыт Акимжанов понравилось

28 October 2015 at 15:21

Со спортом по жизни!

27 October 2015 at 22:40

community-post.html

Полезные упражнения,чтобы убрать жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы
...