tamara makarova(balina)

was last seen 25 November at 22:08

63 года / Рыбинск, Россия

Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит!

Write a message Подружиться Send gift

83 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

tamara makarova(balina) понравилось

2 February 2018 at 23:49

Здоровье

2 February 2018 at 6:27

community-post.html

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. more…

Нравится163Нравится163 людям

Комментировать 7

7 comments

Светлана Чепелева

17 February 2018 at 14:39

Нравится

Светлана Чепелева

8 May 2020 at 11:53

Нравится

tamara makarova(balina) понравилось

21 January 2018 at 20:39

Похудение

20 January 2018 at 21:43

community-post.html

Диета системы «Лечебное похудение»

Эта диета разработана для системы «Лечебное похудение», представляет собой рекомендации по правильному питанию, с помощью которых возможно не только снижение веса до 10 килограммов за 14 дней, но и зафиксировать вес, выработав привычку правильного питания.
Диета рассчитана на 3 приёма пищи, но может быть и скорректирована на 4-5 приёмов, разделяя предложенные продукты.

Меню диеты:

Неделя №1.

Понедельник:
Завтрак: 2 отварных яйца (вкрутую либо всмятку), кофе или чай без молока и сахара.
Обед: суп на овощном бульоне; филе птицы – 100 граммов. more…

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 1

Наталья Сидорова

Я примерно так питаюсь уже на протяжении года, ушло 12 кг.

23 January 2018 at 13:51

Нравится

tamara makarova(balina) понравилось

21 January 2018 at 20:33

Похудение

20 January 2018 at 20:17

community-post.html

Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23 more…

Нравится159Нравится159 людям

Комментировать 18

18 comments

🇷🇺PoMaDka❤☀🌍 +))

для василий тарасов: Я про дом 2 ничего не писала,,, разуйте ГЛАЗА,,, достаточно на улицу и новости посмотреть!

23 January 2018 at 22:47

Нравится

Галина Попова

для : Точно!

17 February 2018 at 17:52

Нравится

tamara makarova(balina) added a photo

3 January 2018 at 0:22

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

tamara makarova(balina) installed a game

30 July 2017 at 23:33

app-install.html

Кодекс Пирата

Мечтал о вольной пиратской жизни? Эта игра – для тебя! Грабь острова, жги корабли! Пираты жаждут славы и наживы. Живи по Кодексу Пирата и ты покоришь Океан!

1 283 702

Играть

tamara makarova(balina) понравилось

22 July 2017 at 0:39

Похудение

21 July 2017 at 21:43

community-post.html

Единственный СПОСОБ не жрать после шести - сожрать всё...ДО ШЕСТИ!