Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Руслан Баяндинов

was last seen 12 October at 12:18

48 лет / Казахстан, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

13 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Руслан Баяндинов понравилось

11 February 2016 at 7:52

ЗОЖ

30 January 2016 at 4:10

community-post.html

Нравится235Нравится235 людям

Комментировать 5

5 comments

rita maksimova

Ноги я поняла, а как же руки приподнимать. Можно и упасть. Может я что не так поняла?!

30 January 2016 at 11:23

Нравится

Сергей Сотников

ЗОЖ - ...

30 January 2016 at 12:32

Нравится1

Руслан Баяндинов понравилось

29 January 2016 at 13:00

ЗОЖ

25 January 2016 at 15:10

community-post.html

Нравится232Нравится232 людям

Комментировать 10

10 comments

исфирь *********

для наташа иванова: "...больше работать для себя...".....вот это лозунг))))

25 February 2016 at 6:06

Нравится

Владимир Соловьев

Замечательный лозунг эгоиста.

25 February 2016 at 7:27

Нравится1

Руслан Баяндинов понравилось

25 January 2016 at 12:12

Workout | Будь в форме

20 January 2016 at 15:30

community-post.html

Нравится358Нравится358 людям

Комментировать 7

7 comments

БОРИС М

Тем более тому, кого хочешь...

20 January 2016 at 19:43

Нравится

Farbe `

для nano oblaco: Отведай бесплатного...

20 January 2016 at 20:03

Нравится1

Руслан Баяндинов понравилось

25 January 2016 at 11:58

ЗОЖ

24 January 2016 at 10:10

community-post.html

Японский пальцевый массаж - улучшаем память

Упражнение для улучшения памяти:

Упражнение №1

Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.

Упражнение №2

Кончиком большого пальца надавливаем на основания каждого пальца, каждой руки, с наружной стороны по 20 раз.

Упражнения для повышения внимания:

Упражнение №1

Надо сжать одну руку в кулак more…

Нравится244Нравится244 людям

Комментировать 4

4 comments

Николай Анатольевич

Гипсокартонные системы Кнауф, Лафарж, Ригипс, ОСБ плиты Кронопол,Этгер, штукатурки и шпатлевки Еврогипс, Экогипс, Кнауф,Церезит... Так же предлогаем широкий ряд утеплительных материалов: пенопласт... more

24 January 2016 at 10:27

Нравится

Ольга Кузьменко

замечательные упражнения жаль,. что часто ленимся, а говорим некогда

24 January 2016 at 11:06

Нравится1

Руслан Баяндинов понравилось

17 January 2016 at 10:15

ЗОЖ

12 January 2016 at 15:40

community-post.html

ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ МЫШЦ ПРЕССА

Количество повторений: 15
Количество подходов: 3-4
Отдых между подходами: 30-45 секунд.

Тренировку выполнять не чаще чем через день