Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Руслан Бекбаев
понравилось
17 July 2015 at 22:09
community-post.html
3 comments
Павел Петров
А чем отличается рисунок один о четыре?
16 July 2015 at 23:12
НравитсяСтас Exclusive
Кто на кого учился..........................
17 July 2015 at 8:44
Нравится
Руслан Бекбаев
понравилось
17 July 2015 at 22:09
До автоматизма отработать эту несложную операцию- не так просто...Утешает мысль, что галстук-дублёр удавки..
18 July 2015 at 12:38
Нравится
Руслан Бекбаев
installed a game
19 June 2015 at 23:14
app-install.html
Contract Wars - 3D Action FPS
Играть
Contract Wars - российский современный многопользовательский 3d шутер от первого лица для соцсети, работающий ПРЯМО В БРАУЗЕРЕ и не имеющий аналогов в мире.
Добро пожаловать во вселенную Contract Wars - мир войн недалекого будущего между частными военными компаниями.
471 052
Руслан Бекбаев
понравилось
12 February 2015 at 22:03
9 comments
Мой любимый актер,обожаю! Обожаю так,что муж ревнует!
12 December 2014 at 22:07
Нравится
Руслан Бекбаев
понравилось
23 September 2014 at 0:09
community-post.html
13 comments
Руслан Бекбаев
понравилось
18 August 2014 at 12:59
community-post.html
Руслан Бекбаев
понравилось
1 July 2014 at 14:33
community-post.html
Подтягивания. Виды и особенности.
1)Прямой хват
Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо рекомендуется тем, у кого эти мышцы недостаточно развиты.
2)Узкий обратный хват
Повышенная нагрузка на бицепс. Вариант: ладони практически соприкасаются, кисти немножко «подвернуты» под перекладину. Здесь нагрузка на бицепс является максимальной. Правда, выполнять такие подтягивания из крайнего нижнего положения очень тяжело - придется работать в половинной амплитуде, лучше из положения стоя на полу.
3)Узкий параллельный хват...
1)Прямой хват
Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо рекомендуется тем, у кого эти мышцы недостаточно развиты.
2)Узкий обратный хват
Повышенная нагрузка на бицепс. Вариант: ладони практически соприкасаются, кисти немножко «подвернуты» под перекладину. Здесь нагрузка на бицепс является максимальной. Правда, выполнять такие подтягивания из крайнего нижнего положения очень тяжело - придется работать в половинной амплитуде, лучше из положения стоя на полу.
3)Узкий параллельный хват...
14 comments
Руслан Бекбаев
понравилось
1 July 2014 at 14:29
community-post.html
Как увеличить количество подтягиваний тем, кто уже умеет
Сразу уточним, речь пойдет не о том, как научиться подтягиваться, а именно увеличить количество подтягиваний тем, кто уже умеет это делать, но стремится к большему. Мы поддерживаем твое желание превзойти себя и побороться с силой притяжения.
Чтобы действовать максимально эффективно, тебе нужно понимать от чего именно зависит способность хорошо и много подтягиваться:
1) Хорошая и отработанная техника;
2) Генетическая предрасположенность;
3) Сила и выносливость....
Сразу уточним, речь пойдет не о том, как научиться подтягиваться, а именно увеличить количество подтягиваний тем, кто уже умеет это делать, но стремится к большему. Мы поддерживаем твое желание превзойти себя и побороться с силой притяжения.
Чтобы действовать максимально эффективно, тебе нужно понимать от чего именно зависит способность хорошо и много подтягиваться:
1) Хорошая и отработанная техника;
2) Генетическая предрасположенность;
3) Сила и выносливость....
Руслан Бекбаев
понравилось
7 May 2014 at 18:23
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Салют
от
Куаныш
Сарсенов
С днем рождения!
от
Виктория
Плотникова
Настоящему мужчине
от
Виктория
Плотникова
Георгиевская ленточка
от
Виктория
Плотникова
Other people named Руслан Бекбаев in My World