Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Березина
added a holiday
15 October 2017 at 14:40
holiday.html
День рождения Mail.ru
I also celebrate
Людмила Березина
понравилось
23 February 2017 at 19:03
community-post.html
Полный список упражнений для растяжки!
Действуй прямо сейчас!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
more…
Действуй прямо сейчас!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
more…
10 comments
swetlana solovjova
Абсолютно правильно и полезно любому !
27 February 2017 at 15:03
НравитсяЕлена Школа
Раньше, по-молодости, этот комплекс выполняла каждый день. Гибкость была прекрасная!!! А сейчас тело закостенело...пытаюсь реанимировать...но не так-то просто- время берет свое!
13 March 2017 at 22:35
Нравится
Людмила Березина
понравилось
18 February 2017 at 18:49
Людмила Березина
installed a game
13 April 2016 at 22:05
app-install.html
Jungle Heat
Играть
Jungle Heat - игра про жаркие битвы, военные базы и дикие джунгли.
Полные нефти и золота тропики изнемогают под гнетом жестокого Генерала Блада. Ваша задача освободить природные богатства, вырвать их из рук кровожадных мародеров и оставить себе! В ваших хранилищах сокровищам джунглей будет хорошо и спокойно. Поэтому вперед – укрепляйте стены, нанимайте войска и в бой!
152 227
Людмила Березина
понравилось
8 October 2015 at 18:17
community-post.html
Людмила Березина
понравилось
8 October 2015 at 18:17
Людмила Березина
понравилось
8 October 2015 at 18:12
community-post.html
Людмила Березина
subscribed to the group
6 September 2015 at 10:34
community-join.html
Людмила Березина
installed a game
17 January 2015 at 20:05
app-install.html
Пока станица спит
Играть
Стань частью захватывающей истории любви красавицы-казачки Марыси в новой игре-приключении по мотивам известного сериала телеканала 'Россия 1' «Пока станица спит» – лауреата премии ТЭФИ-2014.
248 479
Людмила Березина
installed 2 games
20 November 2014 at 18:43
app-install.html
Долина Сладостей
Играть
Сладкие приключения в жанре три-в-ряд!
Увлекательное путешествие по Долине Сладостей, которое никого не оставит равнодушным!
660 978
Фруктовая Страна Fruit Land: три в ряд
Играть
Настоящие фруктовые сражения в жанре "три в ряд" ждут тех, кто хочет весело провести время!
237 189
Людмила Березина
installed a game
24 May 2014 at 21:47
app-install.html
Чудеса: В мире сказок
Играть
В сказочной стране наступили не лучшие времена: из домиков трех поросят больше не слышны радостные голоса Ниф-нифа, Наф-нафа и Нуф-нуфа, Золушка никак не может встретиться с принцем, а поиски Алладином лампы до сих пор не увенчались успехом. Всему виной козни злой колдуньи – она забрала радость из волшебных историй! Путешествуя вместе с добрым волшебником по страницам сказок, вы сможете вернуть смех, удачу и счастье любимым с детства персонажам.
196 421
Людмила Березина
installed a game
11 May 2014 at 17:10
app-install.html
Загадочный дом
Играть
«Загадочный Дом» - это смесь популярного жанра «я ищу» и приключенческой игры. Вам предстоит исследовать комнаты Дома, выполнять задания обитающих в них персонажей, побеждать опасные феномены и собирать коллекции предметов и могущественных артефактов.
23 526
Людмила Березина
subscribed to 2 groups
30 March 2014 at 18:13
community-join.html
Людмила Березина
subscribed to the group
20 March 2014 at 9:24
community-join.html
Людмила Березина
installed a game
23 February 2014 at 7:58
app-install.html
ivi : Кино, Сериалы, Мультики
Играть
ivi.ru заходи и смотри!!!
Ты найдёшь кино, фильмы, сериалы, аниме, мультики, передачи и многое-многое другое из киноиндустрии. Смотри всё что тебе нравится. Афишу кинопроката и трейлеры вновь выходящих фильмов ты также найдёшь в приложении.
Скоро появятся: лекции , образование , Камеди клаб , КВН , аниме , мультфильмы , спорт , трейлеры , документальные фильмы , музыка , клипы . Видео . Он-лайн вещание , телек , телевизор .
730 765
Людмила Березина
subscribed to the group
31 January 2014 at 19:42
community-join.html
Людмила Березина
installed a game
3 January 2014 at 17:51
app-install.html
Живописные отличия
Играть
Найдите дюжину – 12 отличий в двух живописных изображениях за две минуты. Чем быстрее их найдёте, тем больше очков получите! В них могут отсутствовать элементы, либо быть другого цвета или иметь различное положение. За приглашенных друзей, ежедневное посещение и каждый десятый уровень получайте премиальные монеты и призы. Подсказки и другие дополнительные услуги можно купить за деньги. Каждый месяц новые уровни.
24 700
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������ ����
от
Константин
Ушаков
Other people named Людмила Березина in My World