Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
сапият Абдулаева
понравилось
14 December 2016 at 16:41
Мужской Клуб
added 53 photos
14 November 2016 at 11:25
photo-add-collage.html
сапият Абдулаева
понравилось
14 December 2016 at 16:41
11 comments
Сергей Киров
ЭТО ТОЧНО!!!
20 November 2016 at 1:52
Нравится1
сапият Абдулаева
понравилось
14 December 2016 at 16:40
community-post.html
36 comments
А сколько еще осталось в заболоченных местах смоленской области ,полно всего ,но можно и не вернуться вот как то так.
18 November 2016 at 18:08
Нравитсяэто наше родное каторае дало нам будущее !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
26 November 2016 at 17:38
Нравится
сапият Абдулаева
понравилось
14 December 2016 at 16:40
46 comments
Новый год в Беларуси! От организатора «Мексиканской вечеринки», «Новогоднего Бала-маскарада», «Чикаго-пати», «Ёлки 20.15», «Новый год. Вокруг Света»!
Полное описание тура: ...
... more
Полное описание тура: ...
... more
2 December 2016 at 11:55
Нравится
сапият Абдулаева
понравилось
29 September 2016 at 11:58
22 comments
для : )))))) 100% это и есть генетический мусор ) не ведая что творит ) серого вещество не вложено)
30 September 2016 at 19:52
Нравится
сапият Абдулаева
понравилось
29 September 2016 at 11:57
community-post.html
БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ РУК ВСЕГО ЗА ТРИ УПРАЖНЕНИЯ
Не секрет, что объём и основную массу рук можно достичь за счёт тренировки мышц трицепса, поэтому если вы преимущественно выполняете упражнения на бицепс, то вам нужно немного пересмотреть свою тренировку. Данная тренировка может быть выполнена под конец основной тренировки над любой верхней мышечной группой.
Рекомендуем начать с больших весов для того чтобы активировать все мышечные волокна и постепенно понижать их до тех, которые вы сможете выполнить хотя бы 6 раз.
1. Жим лёжа узким хватом
Сеты: 4;
Повторов: 8, 8, 8, максимум more…
Не секрет, что объём и основную массу рук можно достичь за счёт тренировки мышц трицепса, поэтому если вы преимущественно выполняете упражнения на бицепс, то вам нужно немного пересмотреть свою тренировку. Данная тренировка может быть выполнена под конец основной тренировки над любой верхней мышечной группой.
Рекомендуем начать с больших весов для того чтобы активировать все мышечные волокна и постепенно понижать их до тех, которые вы сможете выполнить хотя бы 6 раз.
1. Жим лёжа узким хватом
Сеты: 4;
Повторов: 8, 8, 8, максимум more…
7 comments
Нормальному мужику достаточно быть сильным, чтобы нести мешок с цементом для ремонта дома. Ну или чуток посильнее, чтобы донести жену до кровати ( хотя у некоторых жену и вдоём не подымешь )
Шкаф... more
Шкаф... more
27 September 2016 at 10:22
Нравится1для : Какие ещё бабы на 23 месте? При его графике тренировок он либо жрёт, либо качается.
30 September 2016 at 21:50
Нравится1
сапият Абдулаева
понравилось
29 September 2016 at 11:57
community-post.html
25 comments
сапият Абдулаева
понравилось
29 September 2016 at 11:57
Гид по путешествиям
added 5 photos
28 September 2016 at 18:31
photo-add-collage.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.