Олег Быков

was last seen 17 October at 05:47

Москва, Россия / свободен

Write a message Подружиться Send gift

38 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Олег Быков понравилось

4 July 2015 at 13:33

Мария Серебряная added a photo

16 June 2013 at 16:40

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Олег Быков added a video

16 February 2015 at 12:19

video-add.html

3:37 Дети таланты жгут. 5- летняя девочка поет лучше оригинала. Клен. Save to my page

Нравится Комментировать 0

Олег Быков понравилось

28 November 2014 at 12:30

ЖАЖДА СПОРТА

9 November 2014 at 19:37

community-post.html

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать

Олег Быков понравилось

28 November 2014 at 12:30

ЖАЖДА СПОРТА

10 November 2014 at 9:09

community-post.html

Найди в своей жизни время на спорт, учебу, семью и друзей. Хватит прожигать её зря! Займись делом!

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 1

Vladimir S

А...Только не щикочи!!!!

13 February 2015 at 10:41

Нравится

Олег Быков subscribed to the group

28 November 2014 at 12:29

community-join.html

ЖАЖДА СПОРТА

3 360 участников

Олег Быков понравилось

28 November 2014 at 12:24

ЖАЖДА СПОРТА

10 November 2014 at 12:45

community-post.html

Растяжка на каждый день!

1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.

2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.

3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.

4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.

5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.

6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени....