Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Николаевич
понравилось
16 June 2017 at 19:21
Андрей Николаевич
понравилось
7 June 2017 at 22:01
Андрей Николаевич
понравилось
7 June 2017 at 19:04
Андрей Николаевич
subscribed to the group
7 May 2017 at 7:17
community-join.html
Андрей Николаевич
понравилось
27 March 2017 at 21:10
4 comments
Андрей Николаевич
понравилось
22 March 2017 at 7:29
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
[ЭКТОМОРФ]
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморф more…
[ЭКТОМОРФ]
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморф more…
5 comments
Результат физического развития, это умение что - то сделать. Умение управлять своим телом. Просто накаченное тело - заблуждение.
28 May 2017 at 10:19
Нравитсядля : Разумеется программ масса и приложения их для достижения цели. Мне интересны объяснения автора как положительно влияют кардио в конце тренировки на массу.
28 May 2017 at 17:29
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Мужской клуб
7 331 701
Московская область онлайн
369 625
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 331
Other people named Андрей Николаевич in My World