Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Валентина Водякова

was last seen 21 March at 05:48

35 лет / Новокузнецк, Россия

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Валентина Водякова понравилось

3 February 2015 at 11:06

Workout | Будь в форме

27 January 2015 at 9:30

community-post.html

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 2

Эльвира Калужанка

если ты сумела сразу все это выполнить, значит живота у тебя и так не было

28 January 2015 at 21:04

Нравится

♥†ŁâđỊ†♥ ???

для Эльвира Калужанка: ну ни скажите!!! имея цель можно и с животом это сделать!! во имя стройного и красивого тела!!!

29 January 2015 at 12:03

Нравится

Валентина Водякова понравилось

10 January 2015 at 20:03

Бизнес секреты

16 December 2014 at 9:31

community-post.html

Когда ты на машине, при деньгах,
Друзья тебя качают на руках.
Когда ты покупаешь им вино,
Они с тобой смеются заодно...
Ты делаешь подарки, к ним спешишь,
Волнуешься и дружбой дорожишь.
Приходишь, помогаешь им в беде...
Ты плачешь... А друзья сегодня где?
Когда не на машине, а в долгах...
Когда не над землею, а в ногах,
Ты присмотрись, кто рядышком с тобой,
Вот это друг подаренный судьбой.
А те, кто хохотали в унисон,
И тратили с тобою миллион,
Сегодня будут также хохотать,
С твоим врагом тебя же обсуждать...
У радости всегда друзей полно,...

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать

Валентина Водякова понравилось

10 January 2015 at 19:58

Наталья Синкина added a photo

2 January 2015 at 16:54

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Валентина Водякова понравилось

10 January 2015 at 19:57

Философия | Психология | Саморазвитие

7 January 2015 at 15:35

community-post.html

По-настоящему лечит душу только близкий человек.
По-настоящему калечит — тоже...

Нравится980Нравится980 людям

Комментировать 21

21 comments

Алексей Тахтаулов

для Надежда Ветер: Я Тоже пока не зна

7 January 2015 at 23:45

Нравится

Александр ...

По этому.....,следите внимательно за вилкой.....)

9 June 2015 at 13:44

Нравится

Валентина Водякова понравилось

11 December 2014 at 8:07

Андрей Андрей added a song

11 December 2014 at 8:07

audio.html

4:05

5Нравится5 людям

[ - ][ md5 ][ М ][X]королева вдохновенияuploaded: - id293674638

Валентина Водякова понравилось

11 December 2014 at 8:05

Теория успеха

16 November 2014 at 15:25

community-post.html

Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.

Нравится327Нравится327 людям

Комментировать 4

4 comments

Маржан Ражимова

меньше слов , больше дел

16 November 2014 at 17:19

Нравится

Lyudmila sokolova

Тактически правильный совет,мудрость всегда полезна в жизни,важно прислушаться к умным словам!

25 November 2014 at 20:14

Нравится

Валентина Водякова понравилось

11 December 2014 at 8:05

Workout | Будь в форме

16 November 2014 at 22:00

community-post.html

8 забавных способов удержаться на диете)))

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!...

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 2

СВЕТЛАНА МИЗАНОВА

Правда...смешно!

16 November 2014 at 22:29

Нравится

Майя Кочеткова

После 6 есть нельзя, а после 23:00 - мож-но-о-о!

21 November 2014 at 8:41

Нравится

Валентина Водякова понравилось

11 December 2014 at 8:03

Бизнес секреты

2 December 2014 at 16:46

community-post.html

Теперь не говорите, что у вас нет идеи для бизнеса! Огромный список из 161 идеи — на любой вкус!

Оказание услуг:
1· Парикмахерские услуги, услуги маникюрши, педикюрши, косметолога, визажиста.
2· Прогулочная группа для детей. Домашний детский сад.
3· Организация поздравлений и вручения подарков престарелым, больным в больницах.
4· Организация фирмы по уходу за детьми, стариками, инвалидами, в которой могут быть заняты несколько человек.
5· Реабилитационные группы для детей с отклонениями в развитии....

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Валентина Водякова прокомментировала

11 December 2014 at 7:53

Красивые до неприличия!!!

Юлия Яремчук added a photo

7 September 2013 at 19:22

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 1

Валентина Водякова

Красивые до неприличия!!!

11 December 2014 at 7:53

Нравится

Валентина Водякова прокомментировала

11 December 2014 at 7:52

Никитка - это миниатюра Ванюшки, вылетый!!!

Юлия Яремчук added a photo

7 September 2013 at 19:23

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 1

Валентина Водякова

Никитка - это миниатюра Ванюшки, вылетый!!!

11 December 2014 at 7:52

Нравится

Валентина Водякова понравилось

27 November 2014 at 12:36

Красиво сказано . . .

26 November 2014 at 14:35

community-post.html

Нравится580Нравится580 людям

Комментировать

Валентина Водякова понравилось

27 November 2014 at 12:32

Красиво сказано . . .

27 November 2014 at 6:35

community-post.html

Самый короткий путь к сердцу - это искренность.

Нравится702Нравится702 людям

Комментировать 3

3 comments

Николай Московсков

Только некоторым не дано быть искренними, и это рушит семьи, дружбу, бизнес!!!

27 November 2014 at 16:45

Нравится

ANIKA *

для Николай Московсков: На все, как правило, есть свои причины. Не огорчайтесь, если доверяли человеку больше, чем следует - от вас не убудет, а он, может, и осознает со временем свою ошибку

29 November 2014 at 6:57

Нравится

Валентина Водякова понравилось

12 November 2014 at 13:05

Бизнес секреты

11 November 2014 at 4:41

community-post.html

Посвятите жизнь прекрасному. Не посвящайте её отвратительному. У вас не так много времени, не так много энергии, чтобы растрачивать её впустую. Такую маленькую жизнь, такой маленький источник энергии просто глупо тратить на гнев, печаль, ненависть, ревность.