Мейрамгул Аширбекова
was last seen 8 April at 20:27
47 лет
/
Караганда, Казахстан
/
замужем
Сени шынымен багалайтын адам, биринши болып "салем" деп жазуга себеп табады
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Мейрамгул Аширбекова
wrote
status.html
Сени шынымен багалайтын адам, биринши болып "салем" деп жазуга себеп табады
Мейрамгул Аширбекова
added 2 videos
6 June 2015 at 19:24
video-add.html
28:41
49
VTS_01_1.VOB
28:35
40
VTS_01_3.VOB
Мейрамгул Аширбекова
added 5 videos
6 June 2015 at 13:49
video-add.html
27:04
47
VTS_01_1.VOB
Save to my page
26:57
35
VTS_01_2.VOB
5:03
27
VTS_01_5.VOB
Мейрамгул Аширбекова
понравилось
19 April 2015 at 22:51
community-post.html
Петли TRX — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Эта базовая тренировка подходит для занятий как дома, так и в зале. Способствует похудению и укреплению мышц.
3:22TRX Базовая круговая тренировка [Workout | Будь в форме]Save to my page
Мейрамгул Аширбекова
понравилось
19 April 2015 at 22:48
community-post.html
Ваш комплекс упражнений для пресса не может обойтись без упражнений на косые мышцы живота. Важно выполнять их интенсивно, чтобы мышца не увеличивалась и не становилась шире. Тренировку пресса не стоит выполнять чаще трех раз в неделю.
3 comments
Мейрамгул Аширбекова
понравилось
19 April 2015 at 22:40
community-post.html
Эта тренировка гарантирует быстрое жиросжигание, повышает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Каждое упражнение выполняется 8 раз (для новичков – 4) по 20 секунд с перерывом в 10 секунд.
Тренировка рассчитана на 1 час.
Тренировка рассчитана на 1 час.
3:05Тренировка по системе Табата [Workout | Будь в форме]Save to my page
4 comments
для : О какой старости Вы говорите? Дорогая Кристина, я говорю как профессиональный тренер,проработавший в спорте более 25 лет, и это моя тема,в отличие от людей далёких от спорта. Я и сейчас Вам "фору... more
27 April 2015 at 17:45
Нравитсядля : Про ту, старость! Когда, не чего не остается, как обсерать людей
27 April 2015 at 18:26
Нравится
Мейрамгул Аширбекова
понравилось
2 April 2015 at 12:15
community-post.html
67 comments
Мейрамгул Аширбекова
понравилось
2 April 2015 at 12:15
27 comments
Мейрамгул Аширбекова
понравилось
19 March 2015 at 18:22
community-post.html
ТОРТ "НАПОЛЕОН" ИЗ БЫСТРОГО СЛОЕНОГО ТЕСТА НА СМЕТАНЕ
Ингредиенты:
ТЕСТО
2 ст.муки,
200 гр сл. масла,
200 гр сметаны,
щепотка соли.
Я беру еще половину этой нормы всех продуктов - чтобы лишний корж был для обсыпки.
КРЕМ - лучше всего сюда подходит заварной крем - нежный и не жирный.
Приготовление:
На доску насыпать муку, положить охлажденное масло нарезанное маленькими кусочками и все это мелко порубить ножом. После этого в муке сделать углубление и влить сметану, чуть чуть посолить и замешать тесто. Из теста скатать шар и убрать в холодильник на несколько часов. Перед выпе...
Ингредиенты:
ТЕСТО
2 ст.муки,
200 гр сл. масла,
200 гр сметаны,
щепотка соли.
Я беру еще половину этой нормы всех продуктов - чтобы лишний корж был для обсыпки.
КРЕМ - лучше всего сюда подходит заварной крем - нежный и не жирный.
Приготовление:
На доску насыпать муку, положить охлажденное масло нарезанное маленькими кусочками и все это мелко порубить ножом. После этого в муке сделать углубление и влить сметану, чуть чуть посолить и замешать тесто. Из теста скатать шар и убрать в холодильник на несколько часов. Перед выпе...
5 comments
Мейрамгул Аширбекова
понравилось
19 March 2015 at 18:03
community-post.html
Пирог манник
Ингредиенты:
> Мука 1 стакан
> Манка 1 стакан
> Кефир 1 стакан
> Сахар неполный стакан
> Масло сливочное 100 гр.
> Яйцо 2 шт.
> Сода 0,5 ч.л.
Приготовление:
Стакан манки заливаем кефиром. Хорошо перемешиваем и оставляем манку набухать, примерно на 40 минут. Добавляем к набухшей в кефире манке яйца, сахар и размягчённое при комнатной температуре сливочное масло. Всё хорошенько перемешиваем ( можно воспользоваться миксером). Добавляем муку и соду. Соду гасить не нужно, так как нужную для реакции кислоту нам даст кефир.Всё хорошенечко перемешиваем, чтобы не было ком...
Ингредиенты:
> Мука 1 стакан
> Манка 1 стакан
> Кефир 1 стакан
> Сахар неполный стакан
> Масло сливочное 100 гр.
> Яйцо 2 шт.
> Сода 0,5 ч.л.
Приготовление:
Стакан манки заливаем кефиром. Хорошо перемешиваем и оставляем манку набухать, примерно на 40 минут. Добавляем к набухшей в кефире манке яйца, сахар и размягчённое при комнатной температуре сливочное масло. Всё хорошенько перемешиваем ( можно воспользоваться миксером). Добавляем муку и соду. Соду гасить не нужно, так как нужную для реакции кислоту нам даст кефир.Всё хорошенечко перемешиваем, чтобы не было ком...
4 comments
можно муку не добавлять и получится еще нежнее,еще можно добавить фрукты, ягоды,варенье!рецепт замечательный!
19 March 2015 at 18:05
Нравится
Мейрамгул Аширбекова
понравилось
19 March 2015 at 17:12
community-post.html
Салат "Праздничный"
Ингредиенты:
- 500 г вареного куринного филе
- 2 плавленных сырка
- 3 вареных моркови
- 5 вареных яиц
- 200 г твердого сыра
- майонез, зелень
Приготовление:
1. Филе отварить, нарезать
2. Плавленные сырки, яйца и морковь натереть на терке, смешать с майонезом.
3. Выкладывать на блюдо слоями: часть куриного филе, сверху часть смеси из сырков, яиц и моркови. Повторить.
4. Готовый салат посыпать тертым сыром, украсить и дать пропитаться.
Ингредиенты:
- 500 г вареного куринного филе
- 2 плавленных сырка
- 3 вареных моркови
- 5 вареных яиц
- 200 г твердого сыра
- майонез, зелень
Приготовление:
1. Филе отварить, нарезать
2. Плавленные сырки, яйца и морковь натереть на терке, смешать с майонезом.
3. Выкладывать на блюдо слоями: часть куриного филе, сверху часть смеси из сырков, яиц и моркови. Повторить.
4. Готовый салат посыпать тертым сыром, украсить и дать пропитаться.
Мейрамгул Аширбекова
понравилось
19 March 2015 at 17:11
community-post.html
8 comments
Мейрамгул Аширбекова
понравилось
19 March 2015 at 17:06
community-post.html
11 comments
обклеить бы весёлыми цветными картинками коробку ,получился бы бесплатный ,шикарный домик для малышни
19 March 2015 at 18:44
Нравится
Мейрамгул Аширбекова
понравилось
19 March 2015 at 17:04
тот кто написал он сам существо а ребенок это живой человечек
19 March 2015 at 17:33
Нравится
Мейрамгул Аширбекова
понравилось
14 March 2015 at 13:29
community-post.html
Исключительно вкусные котлеты
Ингредиенты:
- мясной фарш – 500 г.
- лук – 1 шт.
- белый хлеб – 3 кусочка
- нарезанная петрушка – 2 ст.л.
- порошок горчицы – 1 ч.л.
- яйца – 2 шт.
- холодная вода – 3 стакана
- растительное масло, соль, черный молотый перец
Приготовление:
1. Лук нарезаем крупными ломтиками. Предварительно замачиваем кусочки белого хлеба в воде. Подготавливаем кухонный комбайн или блендер. В чаще смешиваем лук, отжатый белый хлеб и мелко нарезанную петрушку. Все быстро перемешиваем, до получения однородной массы. Затем добавляем сюда же мясной фарш. Перемешиваем полученную масс...
Ингредиенты:
- мясной фарш – 500 г.
- лук – 1 шт.
- белый хлеб – 3 кусочка
- нарезанная петрушка – 2 ст.л.
- порошок горчицы – 1 ч.л.
- яйца – 2 шт.
- холодная вода – 3 стакана
- растительное масло, соль, черный молотый перец
Приготовление:
1. Лук нарезаем крупными ломтиками. Предварительно замачиваем кусочки белого хлеба в воде. Подготавливаем кухонный комбайн или блендер. В чаще смешиваем лук, отжатый белый хлеб и мелко нарезанную петрушку. Все быстро перемешиваем, до получения однородной массы. Затем добавляем сюда же мясной фарш. Перемешиваем полученную масс...
26 comments
для : почему-то про сковородку не написали,на которой потом жарить котлеты Естественно вода для замачивания хлеба!
24 March 2015 at 21:37
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.