Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
дмитрии баржин
понравилось
13 February 2018 at 21:25
community-post.html
ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР И ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ 😃
Техника выполнения:
1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх. more…
Техника выполнения:
1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх. more…
5 comments
Простите меня
Одно лечим, другое калечим... Интересно, а как на подобные упражнения реагируют плечевой сустав? Мне кажется, его так очень быстро можно загубить.
14 February 2018 at 1:01
Нравится4You and others like this3 людямОлег Безгин
14 February 2018 at 17:15
Нравится
дмитрии баржин
понравилось
30 October 2016 at 23:40
вот правильно, на формуле 1 надо жестко штурвал держать, потому что такие скорости, такие мощности, одно неверное движение и катастрофа.
31 October 2016 at 9:42
Нравится
дмитрии баржин
понравилось
11 October 2016 at 22:47
215 comments
дмитрии баржин
понравилось
26 February 2016 at 1:39
45 comments
вот они красавицы честнейшие женщины утром вспомнит или нет с кем ночку провела и ведь потом будет доказывать что она честнейшая женщина
1 July 2016 at 20:22
Нравится
дмитрии баржин
понравилось
9 September 2015 at 0:27
8 comments
1.- ну не знаю,,!?
2.-ну так, то вроде и ничего....
... more
2.-ну так, то вроде и ничего....
... more
13 October 2015 at 18:15
Нравится
дмитрии баржин
понравилось
4 August 2015 at 23:58
3 comments
дмитрии баржин
понравилось
1 August 2015 at 0:34
community-post.html
Особенно, после душа - сам себя обмыл, сам чистое надел и привет прабабушке!
31 July 2015 at 21:07
Нравится
дмитрии баржин
понравилось
1 August 2015 at 0:33
11 comments
дмитрии баржин
понравилось
1 August 2015 at 0:33
community-post.html
9 comments
дмитрии баржин
понравилось
1 August 2015 at 0:33
community-post.html
Самое большое заблуждение у женщин: «он изменится».
Самое большое заблуждение у мужчин: «возьмём литр, должно хватить».
Самое большое заблуждение у мужчин: «возьмём литр, должно хватить».
8 comments
Вот так и живём: я меняюсь, шейка я, надо мною голова
1 March 2017 at 20:28
Нравится
дмитрии баржин
понравилось
1 August 2015 at 0:30
community-post.html
12 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Крепкий виски
от
Евгения
Овсянникова
Салют
от
Алексей
Плятов
Георгиевская лента
от
Алексей
Плятов
Самому мужественному
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named дмитрии баржин in My World