Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Григорий Бухаров

was last seen 14 March at 18:55

43 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Григорий Бухаров понравилось

22 January 2016 at 7:47

БОЕВАЯ РУСЬ ® : Бои Без Правил. Микс-Файт. Фёдор Емельяненко.

22 January 2016 at 0:50

community-post.html

НОВИНКА!!!
Женская футболка длинный рукав "Лилии" синяя

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

Григорий Бухаров понравилось

4 January 2016 at 16:55

Мир качалки

4 January 2016 at 15:10

community-post.html

Когда не успел в зал, а тренироваться надо!
Тренировки с ребёнком)

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 2

ИЛЬЯ БУРКО

Сам иногда так делаю!

5 January 2016 at 5:03

Нравится

Андрей Кузнецов

ребенок слишком легкий

5 January 2016 at 18:16

Нравится

Григорий Бухаров прокомментировал

27 December 2015 at 19:00

Давай, старый, вкорячивай!!!

Мото-охота

27 December 2015 at 17:11

community-post.html

Кто-то был в этом году хорошим мальчиком))

Нравится103Нравится103 людям

Комментировать 3

3 comments

Григорий Бухаров

Давай, старый, вкорячивай!!!

27 December 2015 at 19:00

Нравится

Григорий Бухаров понравилось

5 December 2015 at 13:18

Мир качалки

3 December 2015 at 17:33

community-post.html

ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ И РУК АРНОЛЬДА.

Для своих дельтовидных мышц Арнольд использовал тот же высоко-объемный стиль тренировок, что и для остальных мышечных групп, так что прорабатывался каждый пучок и при том, под разными углами.

«Нет такого упражнения, в котором бы работали все три пучка дельт», сказал однажды Арнольд. «Поэтому, когда вы составляете программу тренировок для плечей, необходимо правильно подобрать движения, чтобы развить дельтовидные мышцы полностью»

Тренировка Арнольда для плечей:

Армейский жим сидя: 5 подходов по 15-12-10-8-8 повторений (Первый подход - разминочный) more…

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Григорий Бухаров понравилось

21 November 2015 at 16:21

Мир качалки

20 November 2015 at 19:32

community-post.html

УВЕЛИЧЬ РАБОЧИЕ ВЕСА НА 10% ВСЕГО ЗА 6 ТРЕНИРОВОК!

Ударной массы без силы не бывает. Если рабочие веса не растут, то и прибавки массы почти нет. Казалось бы, сначала силовые показатели растут весьма прилично, но потом безнадежно замерзают. Долгие годы спортивная наука пыталась объяснить причину этого явления, и только сейчас смогла дать четкий ответ.

Как мы качаемся?
К примеру, наш рабочий вес в жимах 80 кг на 6 раз. На следующей тренировки вы пытаетесь выполнить уже 7 повторений. И так далее пока не достигнете отметки в 10-12 рабочих повторов. После этого вы добавляете рабочий вес и н...

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Григорий Бухаров wrote

8 November 2015 at 5:28

status.html

Программы тренировок для каждого типа телосложения!
Сохрани у себя на стене, чтобы не потерять!

1. Эктоморф

Если природа "наградила" вас эктомо...

...

Нравится Комментировать

Григорий Бухаров понравилось

7 November 2015 at 10:26

Мото-охота

6 November 2015 at 17:49

community-post.html

Нравится234Нравится234 людям

Комментировать 6

6 comments

Розалия Трусова

Мозги ему вынесли что ли наружу?

7 December 2015 at 20:37

Нравится

Comment deleted

Григорий Бухаров понравилось

7 November 2015 at 10:24

Приколы за рулем

6 November 2015 at 21:32

community-post.html

Нравится195Нравится195 людям

Комментировать 8

8 comments

сергей хорошилов

а полки все так и дребезжат

7 November 2015 at 14:58

Нравится1

Юрий Зотов

там все всегда даже новое дребезжит

7 November 2015 at 21:53

Нравится

Григорий Бухаров прокомментировал

4 November 2015 at 14:59

Пункт 3 не является достоинством.)

Автокомпас - медиаблог Автоклуба "Магистраль"

3 November 2015 at 18:41

community-post.html

4 интересных факта о Перми

1. По версии агентства «РБК», Пермь на восьмом месте в рейтинге «Самые улыбающиеся города России» (считались улыбки продавцов в магазинах), опережая Москву, Самару, Новосибирск, Казань.

2. В Перми находится самая большая в мире 20-дюймовая литая чугунная пушка. В отличие от других «царь‑пушек», пермская является боевым орудием.

3. В Перми проходили съёмки сериала «Реальные пацаны» (ТНТ).
...